Сколько в среднем времени вы тратите на ночной сон?
Опрос
6-7 часов
7-8 часов
Менее 6 часов
8-9 часов
9-10 часов
более 10 часов
Ночью не сплю

Голосовать Результаты



Диета против морщин: как омолодить кожуМы все хотим оставаться молодыми и красивыми. Каких только методов нет для борьбы с возрастом! Попробуй диету против морщин.

Если тебя начинают беспокоить возрастные морщины, самое время отправляться за покупкой рыбы, – так считает знаменитый американский дерматолог, профессор медицины Николас Перрикон.

Он написал книгу, в которой рассказывает о том, как выглядеть молодо и красиво, не прибегая к услугам пластических хирургов.

Предотвратить появление морщин и сохранить молодость кожи поможет особая диета. Чтобы заметить результат, достаточно "посидеть" на ней хотя бы 3 дня. Один из принципов диеты Перрикона – получение организмом омега-3 жирных кислот, необходимых для омоложения кожи.

Доктор советует съедать на завтрак и обед зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком, 100 г жареного лосося (можно заменить тунцом или макрелью), землянику, малину или чернику на десерт.

Также доктор советует выпивать в день по 8–10 стаканов воды, а вот потребление сахара и соли Перрикон рекомендует свести к минимуму - они разрушают коллаген (естественный белок), снижая упругость кожи.
Просмотров: 267

Три совета для плоского животаУпражнения для плосного живота с фитболом. Для того, чтобы получить лучшую форму и плоский живот, рекомендуется начать
Просмотров: 1625

5 правил загара в солярииЖелаете отличаться золотистым оттенком кожи вне зависимости от времени года?

1.«50/48».

Не более 50 походов в солярий в год, а временной промежуток между сеансами должен составлять не менее 48 часов. Оптимальное расписание – 1-2 раза в неделю. При светлой коже следует начать с 3-4 минут загара 2 раза в 10 дней, при смуглой – с 6-8 минут. Затем можно постепенно увеличивать время посещения.

2. Убрать все лишнее.

Перед посещением солярия нужно снять макияж, не рекомендуется пользоваться духами, аромамаслами, дезодорантами. Если на теле есть ранки, нужно дождаться заживления, иначе на их месте могут появиться пигментные пятна.

3. Защитить все нужное.

Перед тем, как загорать, желательно не мыться с мылом, чтобы не нарушить защитный гидролипидный слой кожи и тем самым не привести к излишней ее сухости. Обработайте кожу специальным кремом. Он ослабит ультрафиолетовое излучение, загар ляжет ровнее и мягче. Возьмите защитные очки, шапочку для волос и стикини (наклейки для защиты сосков). Ультрафиолет повреждает все, на что воздействует дольше, чем положено в природе.

4. Фитнес отложить.

Лучше посетите тренировку в другой день, иначе нагрузка для сердца будет слишком велика. После процедуры искусственного загара в организме начинают активно работать многие системы и органы, ведь происходит нагревание тела – ускоряется кровообращение, обмен веществ, сердце тоже трудится в усиленном режиме.

5. Выпить чаю.

Зеленого или травяного, чтобы предотвратить обезвоживание организма. До и после сеанса загара пейте больше воды.
Просмотров: 229

Как выглядеть сногсшибательно: 10 простых секретов
Достаточно уделять больше внимания деталям.

Найди свою бьюти-униформу

Для того чтобы выглядеть стильно не зависимо от обстоятельств, найдти "униформу", в которой тебе лучше всего. Например, любимый оттенок теней и помады, а такде легкую блузку и брюки. Макияж: легкие коричневые smoky-eyes и розовые губы.

Следи за осанкой

Тебе необходимо быть подтянутой, но естественной. Не следует стоять так, будето ты лом проглотила, расслабься, но представь что к твоей голове привязан шарик, который понимает тебя вверх, при этом спина должна быть ровной.

Помни про маникюр

Сколько бы ты не рассказывала о своих брендовых вещах, сколы на ногтях скажут гораздо больше. Поэтому не забывай регулярно посещать салон и делать маникюр. Если не успеваешь - сними лак, натуральные ногти будут смотреться лучше, чем с облезшим лаком.

Используй парфюм

Женщина, которая носит большие очки, модну сумки и никогда не появляется без укладки должна помнить о том, что любимые духи стоит использовать в режиме 24/7.

Контролируй блеск

Матовая кожа - вот секрет удачного образа. Сделать кожу матовой можно разными способами, но один из них - использовать минеральную базу под макияж.

Обнови свои аксессуары для волос

В следующий раз когда будешь собирать волосы в хвост, вместо обычной резинки используй черепаховую заколку в стиле Жаклин Кеннеди. Получится более стильно.

Планируй бьюти-процедуры

Если ты не хочешь остаться без эпиляции или долго ходить с неаккуратной стрижкой, научить планировать бьюти-процедуры на месяц вперед.

Запасись лаком для волос

Это очень эффективное и простое средство которое может тебя спасти если у тебя грязные или лишенные объема волосы. Распыли немного лака на корни и высуши их с помощью фена. Можешь наносить лак прямо на расческу.

Храни утюжок для волос на работе

Если ты добираешься на работу общественным транспортом, это путешествие может нанести непоправимый урон твоей прическе. Поэтому храни на работе средство для восстановления прически и утюжок.

Стань жаворонком

Как бы это ни было сложно, постарайся вставать пораньше. Это поможет нормализовать биоритмы организма и выглядеть привлекательно, поскольку организм лучше работает во время светового дня.
Просмотров: 388

Укусы насекомых, пчелы, осы: народное лечениеУкусы насекомых, пчелы, осы - народное лечение луком:
боль от укуса пчелы или осы быстро проходит, если разрезанной пополам луковицей натереть укушенное место, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Лист липы для лечения укусов насекомых, пчелы, осы:
если укусит насекомое или ужалит оса, положить на место укуса лист липы, смоченный слюной.
Укусы насекомых, пчелы, осы - народный рецепт из листа липы и водки:
смешать березовый сок и водку в пропорции 1:1. Смочить ватный тампон в этом растворе и приложить к больному месту.


Сода, петрушка - лечение укусов насекомых, пчелы, осы:
сделать кашицу из питьевой соды с водой и сильно потереть место укуса. Затем, не смывая соды водой, а просто стряхивая порошок, привязать на всю опухшую часть руки много зелени петрушки, предварительно поколотив ее (до образования сока) толкушкой. Забинтовать широким бинтом. Петрушку держать весь вечер и ночь. Утром опухоль пропадет.


Укусы насекомых, пчелы, осы - народный метод лечения мочой:
при укусе в глаз надо плеснуть свежей мочой в этот глаз несколько раз.
Солевой раствор коньяка для лечения укусов насекомых, пчелы, осы :
при укусах насекомых накладывать компрессы на пораженные места на 10-15 минут 4-5 раз в день.

Приготовление: в бутылку, на 3/4 наполненную коньяком (пятизвездочным), насыпать мелкую каменную поваренную соль до тех пор, пока коньяк не поднимется до пробки, после чего смесь несколько минут взбалтывать. Когда соль осядет (через 20-30 минут), лекарство готово к употреблению.

При применении лекарства бутылку не встряхивать, чтобы не внести соль в рану.
Просмотров: 261

Витаминные добавки либо опасны, либо бесполезныИзвестный американский врач, который активно борется с альтернативной медициной, призывает ни в коем случае не принимать витаминные добавки. По его мнению, некоторые из них могут серьезно повредить здоровью человека.

Доктор Пол Оффит из США является автором книги "Верите ли вы в магию? Смысл и бессмыслица альтернативной медицины", в которой, среди прочего, яростной критике подвергается и индустрия витаминных добавок. Доктор Оффит призывает людей не принимать эти таблетки, которые могут представлять опасность для здоровья человека.

Многие традиционно считают витаминные добавки безвредными, но это не соответствует действительности, как утверждает врач. Особенно опасаться следует супер-сильных добавок, становящихся в последнее время необычайно популярными. "Когда вы принимаете витаминные добавки, где концентрация витаминов в 5-10 раз превышает рекомендованную дневную дозу, то вы рискуете стать жертвами болезней сердца, рака и вообще прожить меньше", - заявил доктор Оффит в интервью CBS This Morning.

Работающий в Детском госпитале Филадельфии врач поведал, как недавно увидел по телевизору рекламу, в которой зрителям сообщали, что если бы они решили заменить добавки с витамином С на апельсиновый сок, то для получения такого же количества витамином им бы пришлось каждый день выпивать не менее 8 литров. "Это как раз очень веская причина того, почему природа не накачивает нас такими дозами витамина С", - подчеркивает врач.

Впрочем, по его мнению, популярные мультивитамины не приносят здоровью человека никакого вреда. Хотя о том, дают ли они хотя бы малейшую пользу, доктору Оффиту ничего не известно.
Просмотров: 266

Как уменьшить морщины: 10 рекомендаций сохранения молодости кожиЕсли Вам 35 и Вы только начинаете замечать первые признаки старения, или Вам 55, и Вы стараетесь не говорить о дате рождения, Вам в любом случае пригодится материал этой статьи. Многие начинают профилактику появления морщин задолго до реального беспокойства. Взросление и старение организма неизбежно, но в наших силах сохранить здоровье и здоровый внешний вид кожи. Мы подготовили для Вас 15 способов, которые расскажут о сохранении здорового и ухоженного вида кожи.

Как уменьшить морщины и что Вы можете сделать.
1.Избегайте излишнего загара. Хотя золотистый оттенок загара хочется иметь всем и всегда, однако чрезмерное нахождение под солнцем может испортить нашу кожу и быть причиной глубоких морщин. Контролируйте воздействие солнца на кожу. Также избегайте солярия. Прежде всего, интенсивное и длительное ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген, содержащийся в нашем организме. также происходит обезвоживание кожи. В результате кожа становится сухой и неэластичной, волосы теряют шелковистость. Кроме того, может быть спровоцировано обострение какого-либо хронического заболевания и повышается риск возникновения онкологических заболеваний.

2. Не курите. Некоторые данные относительно курения весьма противоречивы, бесспорным остается факт, что курить нам не требуется с рождения. Это значит, что курение – привычка, одна из самых трудноизлечимых. Все больше и больше исследований, а также здравый смысл, подтверждают, что сигаретный дым старит кожу, разрушая коллаген и эластин, важные компоненты молодости кожи. Курящие люди, как правило, имеют более грубую и морщинистую кожу, кожа до 40% тоньше, чем у некурящего. К тому же сигаретный дым закупоривает и загрязняет поры, затрудняя дыхание клеток кожи.

3. Полноценный сон. Когда вы не выспались, организм вырабатывает избыток кортизола, гормона, который разрушает клетки кожи. Больше отдыхайте, и Вы будете чувствовать себя лучше, у Вас повысится жизненный тонус, организм будет производить больше человеческого гормона роста, который помогает коже оставаться здоровой, более «упругой», молодой, с меньшим количеством морщин.

4. Если у Вас проблемы со зрением, — возможно, Вы часто прищуриваетесь и углубляете морщинки в уголках глаз. Существует мнение, что морщинки в уголках глаз говорят о том, что человек много улыбается и смеётся. Однако если у Вас будет меньше морщин по сравнению с Вашими ровесниками, Вы будем улыбаться и смеяться еще больше! Очень важно во время солнцепека или на открытом солнце одевать солнцезащитные очки, что предохранит Вас от дополнительного напряжения кожи лица.

5. Ешьте больше рыбы — особенно лосося, и другие виды рыбы. Это отличный источник белка — одного из строительных элементов нашей кожи, это также удивительный источник незаменимых жирных кислот, таких как омега-3, которые питают кожу и сохраняют её молодость, помогая уменьшить морщины.

6. Меняйте кофе на какао. Обнаружено, что какао с высоким содержанием диетических флавонолов защищает от повреждения кожи солнцем, улучшает кровообращение в клетках, делает кожу более гладкой и ухоженной.

7. Ешьте больше фруктов и овощей. Они содержат антиоксидантные соединения, которые борются со старением, вызванным свободными радикалами (нестабильными молекулами, которые могут повреждать клетки). Антиоксиданты защищают от некоторых эффектов фотостарения.

8. Используйте увлажняющий крем. Женщины очень интересуются антивозрастными косметическими продуктами. Компания «Nouvelle Etoile» предлагает для этого серию «Специальный уход» — борьба против морщин, эффективные компоненты коррекции морщин. Серия «Специальный уход» содержит компоненты по уходу за кожей: комплекс из пептидов и протеинов Matrixyl, комплекс из протеинов для насыщения кислородом Eyeseryl, гиалуроновую кислоту — увлажняющий и питательный элемент, церамиды, предотвращающие потерю влаги, витамины А, С, Е, Д-пантенол, создающий защитную пленку.

9. Парадоксально, но излишнее умывание способно не только очистить нашу кожу, но и смыть природный барьер влаги, защищающей от морщин. Если Ваше мыло не содержит увлажняющие компоненты, Вы можете применять их дополнительно. Женщины часто упускают из виду простой увлажняющий крем. Кожа, которая чаще увлажнена, выглядит лучше и медленнее увядает.

10. Витамин С. Это мощный антиоксидант, повышает сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствует процессу регенерации, дает легкое отбеливание кожи. Ешьте продукты с содержанием этого витамина и используйте косметику, содержащую этот витамин.

Все перечисленные средства являются доступными для нас для профилактики старения кожи.
Просмотров: 278

Как быстро отрастить длинные волосы: простой и эффективный способ
Читаю отзывы о применении медовых масок и конечно очень рада за девушек, которые уже проверили это замечательное средство. И мне хочется описать ещё один очень простой способ.

Начну с одной истории. Я ехала в санаторий на воды и в дороге познакомилась с девушкой с шикарными, длинными волосами. Я поинтересовалась, всегда ли были волосы такие хорошие и длинные? Она мне ответила, что некоторое время назад была вынуждена очень коротко остричь свою косу. И когда захотела вновь отрастить, спросила у своей мамы совета, как быстрее это сделать. Мама ей посоветовала одно "чудодейственное" средство. Пишу в кавычках, потому что средство это на удивление простое и абсолютно не дорогое, настолько доступное, что даже в голове не укладывается его волшебная сила. В общем, мама ей сказала мочить волосы каждый день! Поливай их как цветы, и они станут расти в два раза быстрей и за год могут вырасти минимум на 24 см! Это у тех, у кого очень медленный рост волос (до 1см в месяц).

И так сложились обстоятельства, что я прибыв в санаторий, в течении двух недель принимала водные процедуры, и голова
соответственно сухая не была. А так как я в то время была крашеная блондинка, и как раз перед отъездом в санаторий покрасила корни, то мне не стоило труда измерить отросшую темную часть волос. Я была просто ошарашена результатом, за две недели водных процедур и три дня пока была в дороге выросшая часть волос составила 1,5 см! а ведь волос мой никогда не отрастал больше одного см в месяц.

Сама я парикмахер, и стала анализировать опыт некоторых знакомых коллег и других женщин. И мне стало понятным и очевидным фактом то, что женщины с короткой стрижкой, которые жалуются на очень быстрое отрастание стрижки, сетуют, мол, не экономно часто ходить к парикмахеру, - они зачастую моют голову каждый день.

И ещё одно интересное наблюдение. В моих краях есть селение верующих, они старообрядцы. Так вот, когда девушка выходит замуж, она носит специальную косынку поверх заплетенных и сложенных кос. И всегда наблюдается интенсивный рост волос после замужества, -
отмечали молодые женщины, сравнивая со своей скромненькой косичкой в девичестве. Так же от них я узнаю, что частенько они покрывают косынкой волосы, не успев их просушить, а иногда даже моют голову, не расплетая кос. Ну, и соответственно они долго
после этого сохнут.

У моей подруги очень густые волосы и она вспоминает что в детстве частенько ложилась спать с так и непросушившимися волосами, у нее всегда отмечается очень быстрый рост волос. Она и сейчас частенько оставляет их сохнуть без применения фена, поэтому иногда даже на утро сохраняется влага в волосах.


Моя мама поверила в "поливание волос" и уже два года подряд она с февраля по май отращивает "КАРЭ" после коротких стрижек. Это ей позволяет чаще кардинально менять прическу. А шампунь она использует не чаще одного раза в неделю.

Сейчас лето, и я использую отвар крапивы, ее много у меня в огороде. Заварила сразу побольше, и разлила по полторашкам. И каждое утро
прям прохладной крапивкой поливаю свою голову, одеваю полотенце на 15-20 мин, и волосы мои очень мне благодарны!

Забыла сказать, что та девушка, которая поведала мне этот чудо-секрет, она живет в городе и поливала голову просто под краном. Думаю, те, кто использовал медовые маски ежедневно, они в общем-то тоже не обошлись без волшебной силы воды:-))

С тех пор, я подстриглась налысо, 18 мая 2014г. прошло ровно три года. Сейчас 30 см, но я за это время два раза подравнивалась. А поливать начала совсем недавно, хочу посмотреть сколько за лето отрастет. На Новый год, наверное, вообще длинные волосы будут:-))
Просмотров: 507

Как быстро похудеть: уникальный и очень простой способ снижения весаЧтобы быстро похудеть не нужно сидеть на изнурительных диетах: нужно всего лишь в течение 10 дней принимать ванны из морской соли и соды! Эффект – просто потрясающий! Кроме потери веса ты получаешь еще один важный бонус – кожа подтягивается и становится нежной и бархатистой.

Что бы быстро похудеть и улучшить состояние кожи тела нужно каждый день в течение 10 дней принимать ванну из морской и соды. Купи в аптеке 500 г самой обычной морской соли без ароматических добавок.

Добавь 300 г пищевой соды. Набери в ванну воду (t 39 °С), раствори в ней соль и соду, перемешай и принимай ванну в течение 20 минут. После процедуры не ополаскивайся водой, а укутайся в одеяло или махровый халат и полежи хотя бы полчаса.

Эффект от ванн тебе удивит – средняя потеря веса после процедуры составляет 1-1,5 кг. Кожа тела подтягивается и становится гладкой и чистой!
Просмотров: 247

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ДЛЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯКакие витамины нужны для молодости и здоровья. Хорошее зрение, стойкий иммунитет и бодрость духа придадут тебе три основных витамина.

Витамин А. Перечислять все функции витамина А устанешь: в первую очередь он улучшает зрение, регулирует работу гормонаьных желез, стимулирует обновление клеток кожи, поддерживает нервную систему,
обеспечивает нормальный рост организма, помогает бороться с инфекциями, укрепляет зубы, волосы и ногти.

Актуальная информация для женщин: витамин а предупреждает рак груди и даже замедляет его развитие.
Где его искать? Этот витамин - жирорастворимый, а значит, может принести пользу только в составе жиров и масел.

Витамины группы В: помогут сохранитьбодрость духа, нервы, здоровое сердце. В1(тиамин) нормализует работу нервоной системы. Стимулирует обмен углеводов, благотворно влияет на деятельность сердца и мышц, улучшает пищеварение, уменьшает зубную боль. Есть он в рисе, молоке, арахисе, овощах, отрубях, мясе.

В2 - рибофлавин ( еще одно название этого витамина) участвует в процессах жирового, белкового и угеводного обмена, кровотворении. Печень, сыр, дрожжи, грибы, яйца, рыба, отруби - все они содержат рибофлавин.

В6- пиридоксин. Участвует в образовании красных кровяных клеток и антител. Также нормализует белковый и жировой обмен, стимулирует образование гормонов, предотвращает нервные и кожые заболевания, препятствует старению, борется с депрессией. А вместе с витаминами В9 и В12снижают уровень холестерина, что уменьшает риск развития болезней сердца на 30%.

Витамин С. Пожалуй самый популярный витамин. витамин С стимулирут выработку интерферона.ю который борется с инфекцией. Кроме того, он связывает токсины, образующиеся в организме, а потом выводит их через почки: сохраняет здоровыми зубы, кости, мышцы; являясь сильным антиоксидантом, способствует росту и востановлению тканей.
Просмотров: 302

УЧЁНЫЕ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ЯБЛОКИ ЭФФЕКТИВНО СЖИГАЮТ ЖИРУчёные утверждают, что яблоки эффективно сжигают жир. Урсоловая кислота - соединение из кожуры яблок - увеличивает мышечную силу и сжигает жир. Это показали эксперименты с грызунами, питавшимися жирной пищей.

Кислота помогала животным сжечь больше калорий, что снижало показатели ожирения, риск преддиабета и жировой болезни печени.

Данное соединение может быть полезно и для людей, говорят сотрудники Университета Айовы.
Итак, в организме человека содержится белый и коричневый жир. Первый запасает энергию, а второй его сжигает, дабы выработать тепло. Коричневого жира особенно много у маленьких детей.
Просмотров: 232

<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27 >>
 
Ваш логин: Ваш пароль: