Как Вы полагаете, сумеете ли Вы до конца жизни прожить в браке, в котором сейчас состоите?
Опрос

Голосовать Результаты



Какие полезные продукты делают женщин старымиВ организме человека все время происходят биохимические процессы. От пищи, которую мы употребляем, зависят здоровье, самочувствие и даже процесс старения. Поэтому неудивительно, что люди, которые неправильно питаются и имеют вредные привычки, всегда выглядят старше. Поэтому женщинам, да и мужчинам тоже, важно знать, какая еда делает людей старыми, и от каких продуктов лучше отказаться.

Старение связано с ухудшением функционирования все систем организма. Этому в основном способствуют продукты, которые содержат сахар. Но, оказывается, преждевременное старение может грозить и при употреблении полезных продуктов, таких как цельнозерновая пшеница.

Конечные продукты процессов гликирования, которые происходят в организме, - гликотоксины повреждают белки и липиды, тем самым ускоряя старение, кроме того, из-за них возникает оксилительный стресс в клетках.

В цельнозерновой пшенице содержится особый вид углеводов — амилопектин А, способный поднять уровень глюкозы в крови выше, чем самый обыкновенный сахар, и тем самым способствует гликированию. Дело в том, что количество гликотоксинов увеличивается у тех, у кого высокий уровень глюкозы, поскольку она является питательной средой для этих веществ.

Второе вещество, которое содержится в пшеничных продуктах и неблагоприятно сказывается на уровне глюкозы в крови — это глютен.

И наконец, если пшеничная продукция продается в запечатанном виде, то такие продукты содержат акриламиды — соединения, которые могут способствовать развитию рака, а также ускорять старение. Эти соединения можно встретить еще и в жареных продуктах, например, в картошке фри.

Уровень глюкозы в крови повышают и продукты, содержащие кукурузу, соевое масло и масла, содержащие измененные жиры, которые способны провоцировать воспалительные процессы в организме.

Специалисты рекомендуют подходить с умом к выбору продуктов, которые вы употребляете ежедневно, если хотите оставаться здоровыми и молодыми, как можно дольше.
Просмотров: 776

Как похудеть без голодания: оздоровительная диетаКак похудеть без диеты и изнурительного голодания? Казалось бы, это непросто. Однако оздоровительная диета поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье в целом.

Употребляй больше чистой воды
Вместо того чтобы съесть лишний бутерброд, лучше выпей стакан чистой воды. Это поможет притупить голод и очистить внутренние органы, такие как почки, печень, кишечник.
Контролируй количество калорий
Добовая потребность организма в энергии – 1200-1600 калорий. Этого будет достаточно, чтобы быть в тонусе целый день и при этом не чувствовать себя голодной. Составь для себя таблицу калорийности продуктов, которые ты употребляешь каждый день и убери из них те, что могут избавить тебя от съедания лишних калорий.
Начинай день со здорового завтрака
Овсяная каша, яичница, вареная рыба, фрукты и овощи порадуют желудок и кишечник, и добавят тебе энергии на весь день.

Как похудеть без голодания: оздоровительная диета


Добавь зелень в еду
Или сделай «зеленый» коктейль с помощью блендера. Перемели капусту, шпинат, укроп, петрушку в блендере и выпей перед едой. Так ты получишь множество полезных витаминов. Если вкус такого коктейля тебе не понравился, тогда подсласти его кусочком яблока либо апельсина.
Перекусывай кисломолочными продуктами
Съешь кусочек твердого сыра, либо выпей йогурт, вместо все тех же бутербродов и будешь чувствовать легкость в кишечнике на протяжении всего дня.
Просмотров: 322

СПОСОБ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ ОЧЕНЬ ПРОСТСпособ сохранить молодость на самом деле очень прост. Оказывается, запустить процессы омоложения в организме очень просто. И не надо мучиться с домашними масками, тратить деньги в салоне красоты.

Для молодости и красоты необходимы, всего-навсего, регулярные любовные отношения.

Такой вывод сделали ученые из Шотландии после проведения масштабного обследования более 3 тыс. европейцев. Выяснилось, что регулярные интимные занятия тормозят старения. По оценкам экспертов, те, кто занимается любовь 3 раза в неделю и чаще, внешне выглядят практически на 10 лет моложе своих одногодок.
Этот эффект объясняется просто: во время интимных занятий в организме человека активизируется выработка коллагена – белка, отвечающего за восстановление, тонус, эластичность и процессы регенерации кожи.

Также важен для хорошего состояния кожи еще один гормон прогестерон, который вырабатывается во время занятий любовью. Именно прогестерон спасает нас от прыщей на коже. Окситоцин, так называемый гормон радости, который выделяется в больших количествах во время интима, снимает разные болезненные ощущения и помогает избежать мигрени.

Кроме омолаживающего эффекта, занятия любовью в целом позитивно влияют на здоровье. Для здоровья женщин это профилактика мастопатии и миомы, для здоровья мужчин – шанс избежать простатита и инфаркта миокарда. Некоторые специалисты уверены, что регулярные интимные утехи продлевают нашу жизнь на 5 лет и даже больше.
Просмотров: 338

Секреты красоты: Как выглядеть на миллионДумаете, выглядеть роскошно возможно лишь при наличии солидного счёта в банке? А вот и ошибаетесь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Чтобы выглядеть шикарно, совсем не обязательно дни напролёт проводить в салоне красоты и пользоваться косметическими средствами самых дорогих марок. Всё гораздо проще! И дешевле. Главное - правильно расставить акценты.

Волосы

Это первое из списка, почему обычно судят о статусе женщины. Но совершенно не обязательно каждый день вставать на час раньше, чтобы соорудить на голове «Вавилон». Чистые, блестящие волосы - уже шикарно. Естественность - главное требование и к цвету волос. Избегайте кричащих тонов, отдавая предпочтение натуральной гамме.

Секреты успеха

- Оттеночный мусс натурального тона ваших волос привнесёт в причёску некоторую «живость», добавит блеска. А шатенки могут воспользоваться муссом, придающим волосам благородный медный оттенок.

- Не пренебрегайте косметическими новинками. Сегодня практически в каждой серии средств по уходу за волосами есть специальные спреи, жидкости, маски и бальзамы, которые при умелом использовании в считанные минуты приведут волосы в порядок.

- После мытья ополаскивайте волосы настоями и отварами трав. Чтобы стимулировать рост волос, используйте хмель, крапиву, мяту, ромашку, липу. Чтобы волосы не секлись - одуванчик, шалфей, подорожник. Чтобы блестели - ромашку для светлых волос и чай для тёмных. Чтобы волосы не были жирными - кору дуба, ромашку, лопух, календулу, мать-и-мачеху, чабрец. От перхоти - крапиву и аир. 2 ст. л. любой из трав залейте 1 ст. кипятка, дайте настояться час, процедите.

Макияж

Признак успешности - сияющая здоровьем кожа. Это и является ключевым моментом в макияже. Весь макияж должен быть в меру заметным и довольно естественным.

В качестве основы используйте прозрачный сверхлёгкий тон, который выровняет кожу и скроет её недостатки, но не обнаружит себя при этом. Румяна предпочтительнее использовать натуральных бежевых и персиковых оттенков. Благородно смотрятся тени для век любого оттенка коричневой гаммы - от светлого бежевого до охристого коричневого.

И никакого перламутра! Он несколько «упрощает» образ. Скажите твёрдое «нет» ярким малиновым и сиреневым оттенкам губной помады. Для подкрепления нашего образа лучше использовать помаду натуральных оттенков или прозрачный блеск.

Секреты успеха

- Макияж только тогда выглядит естественно и эффектно, когда водный баланс кожи в норме. Увлажняющий спрей для лица позволяет в считанные секунды восполнить запас влаги. Богатый минеральными веществами и растительными компонентами, нежирный и нелипкий, он даёт коже заряд бодрости и энергии. Сбрызнув лицо спреем до нанесения декоративной косметики, вы существенно сократите объём тональных средств, которыми обычно пользуетесь для выравнивания рельефа и цвета кожи. А нанеся минеральный спрей поверх макияжа, эффективно зафиксируете последний.

- Гладкая ухоженная кожа плюс чёткие, рельефные черты лица без намёка на отёчность - залог успеха любого макияжа. Чтобы и ваша кожа соответствовала этим характеристикам, воспользуйтесь методикой точечного массажа. Нанесите увлажняющий крем тонким слоем на всё лицо, после чего указательными пальцами надавливайте (в течение 2-3 секунд) на биологически активные точки: центр подбородка, уголки рта, виски, внутренние уголки глаз (под надбровными дугами), точку на лбу между бровями, точку чуть выше, симметричные точки выше висков на границе роста волос.

Загар

Стремление к здоровому образу жизни внесло свои коррективы и в эту область. Если раньше признаком успешности был шоколадный загар, то сегодня это здоровая сияющая кожа с лёгким золотистым оттенком.

Секреты успеха

- Хотя самым безопасным способом обзавестись идеальным оттенком кожи сегодня признано использование автозагара, немногие в самом разгаре лета смогут устоять перед приёмом солнечных ванн. Но, стремясь к мгновенному результату, некоторые выбирают средства с более низким фактором защиты, чем необходимо. В итоге получают красную обожжённую кожу и волдыри. Поэтому имейте в виду: только загорая медленно и понемногу, вы можете рассчитывать на ровный цвет, здоровье и красоту кожи.

- Усилить эффект загара можно, нанеся лосьон с сияющими частичками на плечи, ключицу и в области декольте.

Важные мелочи

• К формированию гардероба следует подходить избирательно. Не стоит тратить баснословные суммы на приобретение одежды. Здесь важнее вкус и чувство стиля, а не её количество. Главное, на что стоит обратить внимание девушкам, желающим «выглядеть на миллион», - качественная обувь, сумочка и хороший парфюм.

• Не переусердствуйте с аксессуарами. Слишком много бижутерии хуже, чем её полное отсутствие.

• Самый беспроигрышный вариант маникюра - выполненный в светлых тонах. Он всегда выглядит аккуратно и уместно. Всевозможные росписи, аппликации и пирсинг в данном случае неуместны.

• Улыбайтесь! Только внутреннее свечение делает нас по-настоящему неотразимыми и заставляет говорить окружающих: «Выглядишь на миллион!»
Просмотров: 313

Как бороться с аппетитом: это возможноПсихологи утверждают, что лишь 20% худеющих добиваются видимых результатов, а остальные 80% сдаются на 2-3 дне «сидения» на диете. Решение сбросить лишние килограммы ослабевает день ото дня, особенно при виде моря соблазнов — пирожных со сливочным кремом или сладких оладушек со сметанкой.

При виде этих лакомств мы либо посылаем эту диету далеко в горы, либо думаем: «А не отложить ли свою диету до понедельника?»

Те, кто не может выдержать ограничения в еде, предусмотренные диетой, могут попробовать следующие способы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

•Каждый раз вы ругаете себя за то, что съели слишком много? Как справиться с этой проблемой? Диетологи советуют выпивать стакан минеральной воды или томатного сока непосредственно перед едой. Это позволит вам съесть на целую треть меньше привычного.

•Никогда не ешьте из большой тарелки. Вместо широкой салатницы используйте маленькое блюдечко, тогда порция будет казаться больше. Обман зрения усилит посуда голубого цвета. Как ни странно, но яркие оттенки возбуждают аппетит. Надо убеждать себя в том, что есть надо меньше.

•Вкусовые рецепторы раздражают различные специи и приправы. Они же обостряют чувство голода. Поэтому необходимо на первых порах сократить количество потребляемых пряностей и приправ, а затем и вовсе отказаться от них!

•Пережевывайте пищу медленно и тщательно. Желательно делать это за кухонным столом, а не перед телевизором с кроссвордом или журналом в руках. Покидать стол с яствами следует с легким чувством голода. Даже после плотного обеда механизм, отвечающий за насыщение, срабатывает лишь через 20-30 минут.

•Помните, как мама в детстве запрещала вам есть сладкое перед едой? Потому что углеводы, содержащиеся в лакомстве, быстро проникают в организм и притупляют чувство голода. Поэтому смело порадуйте себя небольшой порцией сладкого перед приемом пищи.

•А не попробовать ли сложную сервировку каждого обеда или ужина? Рекомендуем столовое серебро — посуда, приборы должны настроить вас на неспешный прием пищи, так что вы сможете получить еще и эстетическое наслаждение от такой трапезы.
Наиболее разумным считается прием пищи, 80% которой приходится на завтрак и обед.

Для того чтобы съеденного за завтраком хватило как можно дольше, обманите свой желудок, предложив ему вместо привычного чая с печеньем проросшие зерна злаков. Они богаты витамином В, который предотвращает отложение жира. Ваш желудок будет занят работой — злаки перевариваются долго. На обед съешьте овощной салат, богатый клетчаткой, которая, как известно, выводит из организма холестерин. Ужин должен быть легким.

Если вы не можете заснуть на голодный желудок, сделайте небольшую зарядку — она отвлечет вас от еды, или почистите зубы — сработает психологическая установка «зубы моют после еды». Если и эти методы окажутся неэффективными, выпейте чашку теплого чая. Суточный прием пищи можно разделить не на 3, а на 5 этапов.

При этом пища должна быть сбалансированной и содержать достаточное количество углеводов, жиров и клетчатки. В качестве полноценного блюда считаются яблоки, которые нужно есть с косточками (они содержат суточную норму йода), стакан кефира и нежирный йогурт.
Просмотров: 387

Золотые правила питания Миранды КеррМиранда Керр – австралийская супер-модель, успешная бизнес-вумен и молодая мама. В ее расписании практически нет свободного времени, и, как говорит сама модель, чтобы все успевать она должна чувствовать себя наилучшим образом. Миранда, мечтавшая стать диетологом, прекрасно знает, как заботиться о своем питании.

Бывшая жена известного голливудского актера Орландо Блума при росте 1,75 м имеет массу тела всего лишь 50 кг. По данным физиологических исследований, масса тела Миранды мала для ее роста, однако сама модель утверждает, что ориентируется на свое самочувствие и отражение в зеркале, а не на цифры, и никогда не лишает себя необходимых питательных веществ. Предпочитает здоровую органическую пищу, салаты из шпината, авокадо, сельдерея и брокколи.

Здоровый образ жизни помог Миранде выносить и родить крепкого малыша, а также вернуть форму в рекордные сроки. Уже через полгода после рождения сына Миранда «была в строю» и вышла на показ модной одежды известного бренда. Как советует сама Миранда, не стоит относиться к здоровому питанию как к чему-то скучному.

Итак, посмотрим на главные постулаты питания Миранды:

1. Перед завтраком – теплая вода с лимонным соком и здоровый коктейль.

По ее словам, теплая вода с лимонным соком с утра очень хорошо влияет на пищеварение, улучшает обмен веществ и тонизирует организм. Также через 10-15 минут после этого Миранда готовит супер-коктейль, который является здоровьем в чистом виде. К сожалению, для наших регионов эти продукты доступны разве что в лавках здоровья, также их можно найти в интернете. Это: столовая ложка сока нони, семена чиа, ягоды годжи, свежее кокосовое молоко и кокосовая вода, свежий какао-порошок, спирулина и протеин. Этот чудо-коктейль – источник всех витаминов и минералов, которые необходимы для красивой сияющей кожи, волос и ногтей. Также он повышает иммунитет и дает энергию на целый день.

2. Принцип питания 80/20.

О нем Миранда часто рассказывает в интервью и на телешоу. Суть его в том, что 80% рациона состоит из здоровой и диетической еды, а оставшиеся 20% - на выбор. Известный голливудский тренер Джиллиан Майклс, являясь сторонницей этого метода, уверяет, что это лучший вариант, чем ограничивать себя в питании и сидеть на жестких диетах. Миранда любит время от времени баловать себя черным шоколадом, картофелем-фри или жареной курицей.

3. День начинается с плотного завтрака.

Зачастую это что-то белковое, вроде яиц всмятку или омлета. Вместо (а иногда и вместе) можно съесть кашу с ягодами + 1 авокадо. Завтрак получается очень сытным и питательным, его даже с трудом можно назвать диетическим, однако благодаря ему вы нескоро проголодаетесь, и будете иметь массу энергии.

4. Много овощей и фруктов.

Миранда просто обожает свежие фрукты и употребляет их в любом количестве. Она никогда не придумывает сложные блюда, просто нарезает любимые фрукты (в ее случае это грейпфруты, ананасы или абрикосы) или овощи и смешивает их друг с другом. Заправкой ей служат оливковое масло или йогурт.

5. Продукты, подобранные по группе крови.

Модель является сторонницей невероятно популярного сегодня способа известного врача Джеймса Д’Амадо, который разработал концепцию выбора продуктов в соответствии с группой крови человека. У Миранды – вторая группа крови, именно поэтому она кушает много щелочных продуктов: цитрусовых, помидоров, кабачков, фасоли.

6. Перекусы.

Не голодайте, советует модель. Здоровые перекусы в виде горсти орехов или фруктового салата утолят голод, если у вас нет времени полноценно поесть, и пойдут только на пользу фигуре и здоровью.

Но это еще не все. Конечно, генетика и правильное питание являются основами, благодаря которым Миранда так шикарно выглядит. Но не диетами одними. Модель буквально влюблена в спорт, особенно она выделяет йогу, с которой всегда начинает свое утро. Зачастую хватает 20-30 минут средних по сложности упражнений. Также иногда вместо йоги она совершает пробежку или идет в тренажерный зал. Заканчивает тренировки обычно медитацией, которые помогают ей «отдыхать умом» перед насыщенным трудовым днем.
Просмотров: 1 151

Джоан Коллинз: в Голливуде нет красавицЛегендарная американская актриса Джоан Коллинз (Joan Collins) в одном из недавних интервью пожаловалась, что современному Голливуду не хватает красавиц. При этом 77-летняя актриса не собирается молодиться и не рассматривает пластическую хирургию как способ повернуть время вспять, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

«Во времена моей молодости все актрисы на экране были красивы. А сейчас их не так уж и много. Разве что Анджелина Джоли… и снова Анджелина Джоли, - рассказывает легендарная американка. – Дженнифер Энистон мила, но я не назвала бы её красавицей. Она определённо не Ава Гарднер и не Лана Тёрнер».

По мнению Коллинз, значительная часть популярности в Великобритании певицы Шерил Коул (Cheryl Cole) основывается на её красоте.

«Я думаю, что именно поэтому так популярна Шерил Коул. Она красивая, а публика изголодалась по красивым людям», - откровенничает мисс Коллинз.

По её мнению, современные актрисы не придают должного внимания внешности и не готовятся к появлению на публике так, как это делали их предшественницы.

«Возможно, современные актрисы, руководствуясь желанием «быть принятыми всерьёз», думают, что ухоженный внешний вид отвлекает внимание от их профессиональных способностей. Да, я знаю, мода меняется и все стараются быть на её пике. Но кинозвёзды 20-х, 30-х, 40-х, 50-х радикально менялись каждое десятилетие. Однако что оставалось неизменным, так это их индивидуальный стиль, они всегда были ни на кого не похожими», - вспоминает актриса.

При этом сама Джоан не собирается обращаться к пластическим хирургам, чтобы продлить молодость, за что её часто критикуют коллеги по цеху того же возраста.

«Женщины, которые делают пластическую хирургию и злоупотребляют косметическими процедурами, выглядят жутко. Они не похожи сами на себя. Мне вполне нравится, как я выгляжу. И я не хочу ничего менять. Возможно, перед камерой моя кожа выглядит не так, как раньше. Но, в конце концов, ведь все рано или поздно постареют. Думаю, есть что-то ужасное в людях, которые в 50-60 с чем-то лет пытаются выглядеть на 30-40», - говорит Джоан Коллинз.

Актриса также поделилась своим способом сохранить идеальную фигуру. В 77 лет она носит размер 44-46 (британский 10-12). Оказывается, ее секрет в контроле за порциями.

«Сегодня люди едят гораздо больше, чем им нужно. А я очень серьёзно отношусь к наказаниям за прибавку в весе. Если есть плохую пищу, выглядеть тоже будешь не лучшим образом. Люди говорят, мол, это не моя вина, всё дело в какой-то железе. Чушь! Дело в жадности», - считает актриса.
Просмотров: 312

Как питается Анджелина ДжолиПриближенные источники рассказали журналистам, как питается Анджелина Джоли.

Как Анджелине Джоли (Angelina Jolie) удается быть такой худой? Секрет прост: Энджи питается как птичка. Об этом на днях поведали журналистам ее коллеги по съемочной площадке. "Джоли в самом прямом смысле питается как птичка. Она является поклонницей семян чиа и проса, зерен лебеды и гречневой крупы. По ее мнению, такая пища очень полезна для здоровья. Возможно, она права. Но есть одно "но": Энджи больше ничего не ест. Никаких фруктов, овощей, а уж тем более мяса в ее рационе нет… Вот это не совсем хорошо для организма", – сказали инсайдеры.

По словам тех же источников, муж Джоли и ее дети всерьез обеспокоены такой диетой. "Они очень переживают за нее. И до того стройная Анджелина в последние несколько месяцев похудела еще больше. Сейчас ее вес составляет около 42 килограммов", – рассказали знакомые звезды.

Но, видимо, саму звезду вопрос худобы не волнует. Более того, недавно она призналась, что в этом и есть ее сексуальность. Единственное, что не нравится Джоли в своей внешности, – это слишком выпуклые вены на руках.
Просмотров: 725

Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО) Стройная фигура – предмет мечтаний каждой женщины. Однако для знаменитых личностей – это еще и часть работы. Звезде непозволительно разъедаться. И даже рождение детей, которое часто сопровождается набором веса, не повод расслабляться. Знаменитые женщины готовы испытывать на себе всевозможные диеты и фитнес программы, лишь бы вновь вернуть стройность.

ХОЧУ подготовил перечень зарубежных звезд, которым удалось сильно похудеть в уходящем году.



Кристина Агилера
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

В 2010 году, после развода с супругом, певица шокировала своих поклонников новой расплывшейся фигурой. Все, кто привык видеть блондинку стройной, поверить не могли, что можно так поправиться! При этом девушка не стеснялась своего тела, и совершенно не терзалась по этому поводу. По крайней мере публично. Что заставило артистку похудеть нам неизвестно, но результат впечатляет – минус 27 кг!

Бритна Спирс
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

За последние годы певица настолько поправилась, что уже мало кто помнит ту стройную девочку, которой она была на пике своей карьеры. Однако сходить с дистанции Спирс не намерена, подтверждением чему является ее новая фигура. Известный фитнес-журнал даже сделал певицу главной героиней своего июньского номера.

Ким Кардашьян
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

33-летняя знойная красотка никогда не отличалась худобой. Более того, соблазнительные пышные формы были предметом гордости девушки. Однако беременность и рождение ребенка не прошли для Ким бесследно. В результате девушка набрала более 20 кг лишнего веса. Расслабляться звезда американских реалити-шоу не стала, а начала активно сбрасывать лишний вес. Итог: минус 22 кг всего за пять месяцев. Думаем, это только начало.

Джессика Симпсон
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

Вернулась в форму после рождения второго ребенка и некогда стройная блондинка Джессика Симпсон. Ее результат – минус 14 кг. Заметим, что похудение далось 33-летней американской певице не легко. В какой-то момент она даже опустила руки и прекратила тренировки. Однако ее личному фитнес-тренеру удалось переубедить звезду, за что, уверены, она теперь ему несказанно благодарна.

Хилари Дафф
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

Еще одна мамочка, которая смогла побороть набранный во время беременности лишний вес. 25-летняя актриса смогла за год вернуться к прежним формам. В этом девушки помог конечно же спорт и правильное питание. Дафф занимается пилоксингом, который представляет собой микс из пилатеса, бокса и танцев.Своим примером актриса доказывает, что ничего невозможного нет, главное – не пропускать тренировки.


Джерард Батлер
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

Мужчина, который заслужил быть упомянутым в женском рейтинге, - это красавчик Батлер. Дело в том, что актер так сильно похудел, что среди окружения актера поползли слухи о том, здоров ли он. Однако постройневший актер утверждает, что чувствует себя превосходно. Еще бы, ведь привычные гамбургеры он заменил полезным мясом птицы и овощами.

Меган Фокс
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

Красотка Меган не может не восхищать своей фигурой. Беременность также не сильно сказалась на ее фигуре, девушка набрала чуть более 10 кг. Однако актриса сильно страда от отеков, что очень потешало ее злопыхателей. На зло им актриса взяла себя в руки очень быстро вернула прежние стройные формы. Уже в январе 2013 года Меган демонстрировала абсолютно плоский живот со страниц журналов.

Дженнифер Хадсон
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

Один из наиболее впечатляющих результатов продемонстрировала Дженифер Хадсон. Правда, для этого ей понадобился не один год, а целых три. Вес то уходил, то возвращался, но, похоже, ей удалось найти золотую середину, в чем девушка призналась весной этого года. В итоге певица и актриса распрощалась с 36 кг лишнего веса. Вот с кого нужно брать пример!

Майли Сайрус
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

В последнее время Интерент пестрит всевозможными сообщениями о юной провокаторше Майли Сайрус. Ничем примечательным, кроме скандалов, девушка не отличилась, однако нам она интересна тем, что смогла заметно похудеть. Исключив из своего рациона продукты, содержащие глютен (клейковину), девушка заметно исхудала. Правда, это не повод радоваться, так как причиной отказа от определенных продуктов стала болезнь целиакия.

Стефани Майер
Топ 10 звезд, которым удалось похудеть в 2013 году (ФОТО)

Автор бестселлеров «Сумерки» в марте этого года удивила светских хроникеров своей заметно постройневшей фигурой. 39-летнюю писательницу, которая проснулась богатой и знаменитой после выхода книги о вампирах, часто критиковали за лишний вес. Еще бы, разве может известная личность весить более 80 кг? Однако Стефани взяла себя в руки и к началу 2013 года смогла сбросить около 10 кг веса. На этом писательница останавливаться не собирается.
Просмотров: 630

Как сохранить стройную фигуру навсегда Ожирение является растущей проблемой современного общества. Вес определяется в первую очередь через плохое питание, употребление слишком большего объема жиров, высококалорийных продуктов. Другие факторы, которые способствуют проблемам с весом – это возраст, пол, отсутствие физических нагрузок и медленный обмен веществ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Что вы можете сделать, чтобы избежать ожирения?
Дополнительные килограммы не появляются просто так в одночасье. Если мы будем игнорировать рост веса на пять килограммов, его увеличение будет продолжаться. Часто мы больше кушаем в минуты плохого настроения, стресса или радости.

Удачная борьба с ожирением – это очень сложный процесс и занимает много времени. Часто в конечном результате эффект нам не заметен. Важно к процессу похудения должным образом подготовиться, особенно с психологической точки зрения.

Часто бывает, что во время диеты мы быстро худеем, но когда возвращаемся к обычному рациону, процесс жиросжигания замедляется или вообще сводится к нулю.

Сорок лет – это возможность сделать последний вызов, чтобы похудеть и в последствие стабильно поддерживать свой ​​вес! Не нужно винить себя, искать причины, оправдания, просто надо быть честной сама с собой.

Мы можем легче и быстрее достигать чувства сытости, есть будем кушать небольшими порциями. Поэтому выработайте себе новую привычку – употреблять пищу небольшими порциями несколько раз в день.

Если говорить о сладостях, то без них некоторые женщины не представляет своей жизни. Но важно знать, вместо целой порции рациональнее будет съедать только ее половину.
Просмотров: 442

Факторы женской привлекательности: возьмите на заметку Быть красивой можно как в 20, так и в 60. Здесь все зависит от того, как тщательно вы будете следить за своим здоровьем.

Факторы женской привлекательности
С древних времен представительницы прекрасного пола использовали все возможные способы, дабы надолго сохранить себе молодость. С годами в организме женщины происходят определенные физиологические изменения, которые отражаются на ее внешнем виде. Однако стрессы, неправильное питание и негативные факторы окружающей среды делают свое дело, и в итоге женщина может выглядеть на 5-10 лет старше.

Регулярные физические нагрузки и полноценное питание – это ключ к сохранению молодости и здоровья. Для нормального функционирования организму необходимо достаточное количество питательных веществ, витаминов, минералов, аминокислот и ряда других соединений. Недостаток тех или иных витаминов и минералов приводит к замедлению определенных физиологических и биохимических процессов, что приводит к нежелательным изменениям.

Нередко первыми «жертвами» дефицита витаминов становятся кожа, волосы и ноги. Кожный покров становится чрезмерно сухим и шелушится, от чего на коже быстрее появляются морщины. Ногти могут трескаться и быть более уязвимыми к различным грибковым инфекциям, а волосы, как правило, тускнеют и секутся. Такое положение дел наносит существенный ущерб женской красоте, поэтому, дабы не доводит ситуацию до критического уровня, нужно заранее позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество биологически активных веществ.

Витамины и минералы для здоровья женщины
Для того чтобы женщина оставалась здоровой, ее организм нуждается в следующих группах витаминов и биологически активных веществ:


1.Витамины – антиоксиданты – важнейшие соединения, которые защищают клетки организма от вредоносного действия свободных радикалов, а также принимают активное участие в иммунных и эндокринных процессах. Среди витаминов антиоксидантами являются С, А, Е и Д.

2.Витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы, а также для поддержания баланса женских половых гормонов. Кроме того, витамины группы В способствуют здоровому состоянию кожи, волос и ногтей.

3.Биофлавоноиды - биологически активные вещества, которые обладают антибактериальными действиями, укрепляют сосуды, в том числе и мелкие капилляры, что предотвращает появление синяков и сосудистых сеточек на коже.

4.Ферменты улучшают процесс пищеварения, способствуют максимальному усвоению витаминов и минеральных веществ в организме. Важнейшими из них являются Бетаин и гидрохлорид Папаин.

5.Аминокислоты такие как цистеин, метионин, аргинин и лизин, обладают липотропным эффектом, превращая жировые накопления в энергию. Структурные единицы протеинов, необходимые для построения и нормального функционирования белков кожи, волос, ногтей.

6.Минеральные вещества. Самими важными для человеческого организма являются кальций, магний, фосфор. Они играют важную роль в укреплении костей. Железо и цинк улучшают состояние кожи и волос. Марганец и селен обладают антиоксидантной активностью. Йод и бор принимают участие в жизненно важных процессах организма, регулируя выработку гормонов.

7.Лекарственные растения. Издавна лекарственные различные лекарственные растения использовались для лечения и профилактики различных заболеваний. В разных растениях содержатся витамины, микроэлементы, органические кислоты, а также ряд других полезных соединений, которые благотворно сказываются на функционировании органов и тканей человеческого организма.

Добиться хороших результатов можно лишь тогда, когда все витамины и минералы находятся в комплексе с другими биологически активными веществами. Нехватка одного вещества может стать причиной плохой усвояемости других, тем самым вызвать серьезные нарушения в организме.

Простое решение серьезной проблемы
К сожалению, то количество ценных веществ, которое содержится в продуктах питания, недостаточно для нашего организма. Истощение пахотных земель и применение сельскохозяйственных технологий привело к тому, что во фруктах и овощах витаминов становится все меньше.

А если учитывать тот факт, что многие женщины «изнуряют» свой организм диетами и физическими нагрузками, то проблема дефицита витаминов и микроэлементов становится еще более серьезной.
Просмотров: 488

<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27 >>
 
Ваш логин: Ваш пароль: