Зачем Вы курите?
Опрос

Голосовать Результаты



Продукты против старения: возьмите на заметку Старение — слово, которое приводит в ужас большинство из нас и заставляет глубоко задуматься оставшуюся часть населения.

Этот процесс неизбежен, и как бы не старались ученые всего мира изобрести рецепт вечной молодости, никому это до этого времени так и не удалось.

Но! Если нам не удаётся обмануть природу, то почему бы не попробовать подружится с ней и использовать натуральные продукты для замедления процесса старения нашего организма?
Итак, рассмотрим перечень продуктов против старения, которые помогут нам дольше оставаться здоровыми и красивыми.

Вода — выпивая каждый день по 2-2,5 литра чистой прозрачной воды, мы даем своему организму необходимое количество жидкости, которое теряется во время нашей жизнедеятельности. Это позволяет нам «подзаряжать» свой организм, поддерживая его в необходимом тонусе.

Овсянка — это способ начать день с полноценной и здоровой пищи, которая даст организму необходимый заряд энергии на целый день. Залитая кипятком овсянка с добавлением каких-то вкусняшек – вкусное и здоровое начало дня.

Морковь и свекла — переборщить с этими овощами невозможно. Готовя любое блюдо (за исключением, конечно, сладких блюд), добавляйте в него немного свеклы или морковки. Таким образом, вы сможете улучшать кровообращение, поддерживать на хорошем уровне зрение, уровень сахара в крови, сердечно-сосудистую систему, улучшить цвет лица.

Яблоки — источник кальция для организма, возможность вывести из него шлаки и просто вкусная возможность перекусить.

Зеленый чай — это не только повод обсудить последние новости с подругой, но и возможность поддерживать хорошее состояние кожи тела и лица. Помните чашечка горячего или холодного зеленого чая никогда не будет лишней!

Если вы решили употреблять эти продукты каждый день, ни в коем случае не забывайте и о других продуктах, которые также необходимы вашему организму для нормальной его работы.

Кушайте с умом!
Просмотров: 482

Как скинуть вес: 7 правил Иногда популярные диеты и изнуряющие тренировки так и не приносят худеющим ожидаемого результата. Узнавайте, что мешает избавиться от ненужных сантиметров, и как скинуть вес правильно

Борьба с ненавистными килограммами часто становится едва ли не главной целью в жизни многих женщин. Кто-то скидывает вес перед важным мероприятием, кто-то худеет после родов , кто-то просто хочет выглядеть привлекательно каждый день. Но иногда ни физические нагрузки, ни правильное питание не дают нужного результата. Тогда большинство худеющих опускают руки и идут в магазин за конфетами. Стоп! Не надо отчаиваться. Давайте посмотрим, что же мешает многим обрести желаемые формы и как скинуть вес правильно.

Недостаточно воды. Много женщин забываю про важное правило – выпивать полтора литра чистой воды каждый день. Из-за ее скудного количества организм начинает делать запасы жидкости в виде отеков и веса, остановившегося на одной цифре.

Мало движений. Все, - думают худеющие, - я на диете, теперь вес обязательно поползет вниз, ведь я же ничего не ем. Но он не ползет. А почему? Потому что кроме пищевых ограничений, для похудения важны физические нагрузки. Хотя бы полчаса спокойных прогулок на свежем воздухе – это уже лучше, чем лежание на диване.

Только кардионагрузки. Вы прислушались к предыдущему совету и начали ходить на прогулки. Или еще лучше – вы начали бегать. Вы бегаете, много бегаете, но вес все равно не уходит. Причина в том, что организму, кроме кардионагрузок, нужны силовые упражнения. Не бойтесь поднимать гантели – они не сделают вас мужеподобными, как многие утверждают, а только помогут уничтожить больше жировых отложений.

Упражнения на пустой желудок. Не совсем правильный подход к тренировкам. Ученые доказали, что занятия спортом на голоднй желудок снижают вес, но вот уходит не жировая масса, а мышечная, что только сделает тело дряблым и никак не устранит недостатки.

Слишком много здоровой пищи. Вы наконец научились получать удовольствие от здоровой еды. Орехи, каши, сухофрукты, рыба – все это, безусловно, очень полезно, но только меру нужно соблюдать во всем. Помните, что в ста граммах орехов содержится половина суточной нормы калорий.

Исключение из рациона целой группы продуктов. Не стоит полностью отказываться от мучного или сладкого. В умеренном количестве эти продукты также принесут пользу вашему организму. А ученые и вовсе доказали, что отказ от шоколада бесполезен и даже вреден при похудении .

Недосыпание – серьезный враг похудения. Запомните, что во время здорового сна тело отдыхает и освобождается от лишних жировых клеток. Когда вы спите меньше положенного, у вашего организма нет сил для борьбы за ваши идеальные формы.
Просмотров: 533

Назван способ похудения, если нет времени на спортзал Назван способ похудения, если нет времени на спортзал. Если вы не можете позволить себе посещать спортзал, а иметь стройную фигуру очень хочется, - попробуйте проводить больше времени стоя. Выяснилось, что этот способ весьма эффективен для того, чтобы избавляться от лишних калорий.

Эксперты советуют завести привычки, которые помогут «оторваться» от стула. Оказывается, организм начинает сжигать калории интенсивнее, если человек просто стоит на месте.

В исследовании с участием офисных служащих добровольцев попросили проводить во время работы не менее 3 часов ежедневно в течение недели. Как показал эксперимент, благодаря «стоячей» работе у его участников улучшились показатели работы сердца и ускорился метаболизм.

Такая активизация организма помогла испытуемым сжигать дополнительно по 42 калории в час. За неделю ежедневное трёхчасовое стояние помогало избавляться уже от более внушительного количества - 630 калорий.

Медики считают, что в обычной жизни и на работе можно найти довольно много способов проводить время стоя. Например, стоя можно смотреть телевизор, разговаривать по телефону, просматривать свой Ipad, готовить, заполнять бланки, завтракать и т.д.

Постоянная активность, когда человека не только стоит, но и двигается (ходит, пританцовывает, разминается), по мнению специалистов, даже может быть более результативной, чем посещения спортзала пару раз в неделю.
Просмотров: 460

Admixer Специалисты назвали самый действенный способ добиться идеальной фигуры Специалисты назвали самый действенный способ добиться идеальной фигуры. Терапевт-диетолог Анжела Федорова считает, что не следует надеяться на эффект от различных диет, так как он, как правило, кратковременный. Гораздо лучше и полезней выяснить истинную причину голода, а затем постараться «перевоспитать» свой организм. Это наверняка поможет уже к лету привести свое тело в порядок.

Свой организм нужно «перевоспитать», а для этого Анжела Федорова советует перенести основной прием пищи на первую активную половину дня. При этом она напоминает, что нельзя забывать о сбалансированности питания и, конечно, о необходимой физической активности.

По мнению диетолога, временный эффект большинства диет объясняется тем, что люди придерживаются определенных диет ограниченное время. Нужно понять, что таким образом можно, конечно, на время нормализовать вес, но при этом устраняется следствие, а не причина.

Также врач посоветовала, как отличить настоящее чувство голода от банального проявления аппетита. Чувство голода имеет свои явные физиологические проявления, например, урчание в животе, легкое головокружение, чувство пустоты.

Поэтому нужно придерживаться простого принципа – все ощущения «выше уровня диафрагмы – это аппетит, а все, что ниже – это уже голод».
Просмотров: 409

Как определить, каких витаминов не хватает организмуЧтобы избежать авитаминоза, поддерживать здоровье своего организма и хорошо выглядеть, необходимо подойти к выбору витаминов со всей серьезностью.

Обратив внимание на состояние кожи, волос и ногтей, вы можете определить, какие витамины нужны организму.

При расслоенных ногтях, тусклых волосах и утомляемости глаз, пополняйте запасы витамина А. Каротин помогает организму синтезировать коллаген для упругой кожи и здоровья глаз. Именно каротин участвует в регенерации тканей, омоложении клеток. Витамин А помогает избавиться от свободных радикалов.

Витамин А можно найти в свекле и моркови, желтках яиц, облепихе, калине, бобах и печени.

Лучше всего употреблять продукты, богатые каротином, с животными жирами. Морковь ешьте со сметаной, такое блюдо уберегает клетки от старения.

Если вы быстро устаете, а на вашей коже много прыщей, вам необходим витамин Е. Пополнять запас витамина Е надо также при повышенной возбудимости и медленной регенерации кожи при травмах и царапинах.

Витамин Е или токоферол помогает остановить старение, этот компонент отвечает за окислительные процессы в тканях, предупреждая старение.

Витамин Е способствует выработке гормонов, активируя метаболизм, поддерживает процессы в нервной системе, печени и мышцах.

Налегайте на брокколи, брюссельскую капусту, зелень, яйца, бананы, растительные масла.

Храните витамин Е в темном месте, сочетайте его с витаминами А и С, кисломолочными продуктами, бобами, свеклой и перцем.

При кровоточивости десен, синяках, грубой коже на коленях и частых депрессиях рекомендуется употреблять витамин С.

Этот витамин помогает сохранить гемоглобин, витамины А и Е. Благодаря витамину С укрепляются сосуды, сохраняются здоровые клетки и предотвращается старение.

Употребляйте клюкву, рябину, перец и капусту. Витамин С содержится в яблоках, шиповнике, молоке, цитрусовых.

В красном перце больше витамина С, чем в зеленом, в цветной капусте его больше, чем в кочерыжке, в листьях облепихи больше, чем в ягодах.

Из яблок выбирайте антоновку.

При бессоннице, выпадении волос и головных болях при сменах погодных условий вам необходим витамин В6. Это идеальный витамин для нервной системы и обмена веществ. Он стимулирует рост ваших волос и помогает регенерироваться клеткам кожи. Пополняйте меню авокадо, орехами, бананами, капустой, кукурузой, картофелем, печенью трески, морской рыбой и яичными желтками.

Самое большое количество витамина В6 можно найти в рыбном бульоне.
Просмотров: 390

Чем умываться, чтобы быть молодой и красивой дольше Для того, чтобы наша кожа ежедневно была красивой и свежей женщинам необходимо тщательно за неё ухаживать.

Упустишь момент, тебе за тридцать и уже морщинки с тобой постоянно и их становится все больше и больше.
К сожалению, биологический процесс старения организма необратим, но мы в состоянии продлить свою молодость на неопределенное количество времени.

Конечно, организм человека способен прожить долго и более качественно, но для здоровой кожи нужно многое, чтобы она действительно была молодой и красивой.

Женщина, просыпаясь утром выглядит намного лучше, чем например, под вечер, когда за день летом мы подвергаемся стрессам, воздействию солнца, выделяется пот, загрязняется кожа. Чтобы избежать не приятных последствий загрязнения кожи и не приятного ощущения после трудового дня или выходного нужно почаще очищать кожу.

Кожа и волосы - это две составляющих красивой женщины. Если Вы за собой ухаживаете, тогда домашние маски для волос это отличное дополнение к правильному уходу за кожей. с помощью простых методов Вы сможете усилить рост волос и стать ещё более неотразимой.

Постоянное умывание лица водой на протяжении дня помогает сохранить молодость кожи. Обычное умывание кипяченной водой, отваром трав, либо с использованием скраба, с косметическим мылом или с другими средствами способны помочь нам сохранить молодость и красоту.

Для умывания подойдет любой рецепт, например, теплая овсянка способна вернуть чистоту кожи очень быстро убрать все загрязнения. Умывайтесь водой не из под крана, а талой либо очищенной водой из фильтра.

Наведу пример, бабушке 60 лет, но все удивляются тому, что на её лице практически нет морщин. В ответ всем кто восхищается отсутствию морщин бабушка рассказывает, что свое лицо она умывала водой и мылом.

Возможно, немалую роль играет и наследственность, но все-таки стоит ли бегать по салонам, может просто нужно вовремя очищать кожу и не допускать её загрязнения и пересушивания? Ответ очевиден: пока мы молоды и красивы нужно ухаживать за кожей правильно, а начинать необходимо из обычного умывания!

Пусть всегда Ваша красота будет цветущей и неувядающей!
Просмотров: 390

Как помолодеть за счёт волос Волосы - одно из главных украшений женщины. Здоровые, пышные, блестящие волосы могут облагородить даже простое лицо, не обладающее яркой красотой, и сделать его запоминающимся. Очень часто именно от волос зависит, выглядит женщина старше своих лет или моложе.

Если женщина решит выглядеть моложе, то ей стоит прислушаться к советам специалистов. Например, слишком тёмный цвет волос прибавляет возраст, а более светлый молодит. Даже если краска всего на один-два тона светлее собственного цвета, лицо выглядит свежее и моложе.

Естественную красоту лица может подчеркнуть и правильно подобранная причёска, скрывающая одновременно небольшие недостатки.

Женщина с короткой стрижкой выглядит более моложаво, чем со сложной причёской или узлом на затылке. Но если у женщины красивые длинные волосы, то, наверное, не стоит от них отказываться, просто изменить причёску при помощи специалиста.

Помните мультик про кота Матроскина и дядю Фёдора?

Там папа восклицает: «Ну какая, например, польза от этой картины?». На что мама отвечает: «От этой картины очень даже большая польза – она дырку на стене закрывает».

Ну так вот, с помощью длинных волос можно удлинить круглое лицо, а чёлкой прикрыть морщинки на лбу. Но чтобы выглядеть прекрасно, о волосах нужно заботиться.

Я думаю, что зимой у женщин на это больше времени, так как весной и летом, да и ранней осенью не хочется особо сидеть дома, а с наступлением хмурых и холодных дней почему бы не посвятить время своей красоте.

Прежде всего, нужно определить, какой именно у вас тип волос – жирный, нормальный, сухой. Думаю, сделать это не трудно. А потом подобрать подходящие для ваших волос маски и проводить их курсами. Обычно это 15-25 масок из расчета 2-3 маски в неделю.

Маска наносится на голову, втирается в корни волос и распределяется по всей длине. Поверх надевается полиэтиленовая шапочка, и голова обматывается достаточно большим махровым полотенцем.

А вот некоторые рецепты масок, приготовить которые вы сможете в домашних условиях.

Маска, снижающая жирность и укрепляющая волосы:

Натереть на тёрке 4 очищенные картофелины, отжать сок, добавить 1 стакан кефира, тщательно перемешать и втереть в корни волос, а затем распределить по всей длине. Через 20-30 минут смыть под душем и ополоснуть водой, подкислённой лимонным соком, из расчёта 1 ст. ложка сока на 1 литр воды.

Курс - 20 масок 1 раз в 3-4 дня.

Волосы можно сделать мягкими, эластичными при помощи сока алоэ, который у большинства из нас растёт дома.

Маска из алоэ:

Пропустить на мясорубке листья алоэ, отжать сок, к ½ стакана сока добавить 1 ст. ложку водки и втереть в кожу головы. Так делать в течение 3-4 месяцев каждые 2-3 дня.

Маска, снижающая жирность и стимулирующая рост волос:

4 ст. ложки свежих иголок сосны или пихты залить 1 литром кипятка, довести до кипения и кипятить на медленном огне 20 минут, процедить, добавить 1 ст. ложку водки и втирать в кожу головы.

Маска обезжиривающая и укрепляющая:

Взбить в крутую пену 2 куриных белка, втереть в корни волос, дать высохнуть. Вымыть шампунем, сполоснуть водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.

Маска апельсиновая:

Апельсин очистить, взять примерно половину, пропустить через мясорубку, добавить к мякоти 1ст. ложку мёда и ½ чайной ложки лимонного сока, втереть в корни и распределить по всей длине. Через полчаса хорошо промыть тёплой водой.

Обезжиривающая маска из горчицы:

1 ст. ложку горчицы развести в 1 стакане воды, хорошо растворить, добавить ещё 3 стакана тёплой воды и промыть этим составом голову, потом хорошо смыть тёплой водой и ополоснуть водой, подкисленной яблочным уксусом.

Маска дрожжевая для роста и питания жирных волос:

1 ст. ложку дрожжей развести тёплой водой, добавить 1 желток, всё перемешать, нанести на волосы. Кода маска подсохнет, смыть шампунем и ополоснуть отваром из трав.

Маска медовая для жирных волос:

1 яичный желток растереть с 1 ст. ложкой мёда, добавить 1 чайную ложку лимонного сока, втереть в корни волос. Смыть через 1 час.

Маски для нормальных волос

Уход за нормальными волосами обычно не представляет трудностей, и маски подходят для таких волос самые разные.

Наиболее эффективной считается маска из ржаного хлеба:

Раскрошить примерно ¼ буханки, залить кипятком и настаивать 4 часа.

Некоторые наносят на волосы всю кашицу. Но в таком случае её потом долго придётся вычёсывать из густых волос. Поэтому лично я сливаю массу через сито и наношу на волосы только жидкость. Держать 40-60 минут. Хорошо ополоснуть тёплой водой.

Маска из кислого молока:

Эта маска особенно хороша в бане.

Втереть в кожу головы кислое молоко или простоквашу, надеть шапочку, держать 30-40 минут.

Вымыть голову.

Маски для сухих волос

На мой взгляд, уход за сухими волосами должен быть особенно тщательным.

Масляная маска:

2 ст. ложки сухих измельчённых плодов шиповника залить ½ стакана оливкового масла и поставить на 40-60 минут на водяную баню. Перелить в тёмную бутыль, закупорить и поставить на 2 недели в тёмное место.

Втирать в корни волос 2-3 раза в неделю, распределяя по всей длине.

Маска из авокадо:

Одно небольшое авокадо или половинку смешать с яйцом до однородной массы, нанести на волосы, втереть в корни.

Волосы будут крепкими и блестящими, если провести курс таких масок.

Маска с желтком:

Смешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой касторового масла, втереть в корни волос на 40-50 минут. Смыть пеной из детского мыла. Сполоснуть подкисленной тёплой водой.

Маска из льняного масла:

Смешать 2 ст. ложки льняного масла с 1 ст. ложкой водки, втирать в корни волос в течение 7-10 минут. Оставить на полчаса, смыть шампунем.

Многие из нас ленятся готовить домашние маски и отвары. В таком случае стоит вспомнить, что у русских красавиц косы были толщиной в руку, и пользовались они, ухаживая за своими волосами, именно простыми домашними средствами.
Просмотров: 951

Кожа вокруг глаз: мифы и правда об уходеВсе знают, что кожа вокруг глаз – самая тонкая, уязвимая, и именно она в первую очередь начинает выдавать возраст. Можно ли с этим что-то сделать?

Как известно, все мировые косметические бренды считают делом чести выпускать для кожи вокруг глаз специальные средства – и кремы, и гели, и сыворотки, и капсулы… Стоят они зачастую дороже, чем средства для всего остального лица, а расфасованы в совсем крошечные упаковки. Одни основаны на питании кожи, вторые на увлажнении, третьи на охлаждении, четвертые на светоотражении. Что в них только ни входит – и экстракты растений, и водоросли, и вытяжка из рыбьей икры, и специально обученные бактерии. Но есть ли эффект?

Для того, чтобы понять, почему кожа вокруг глаз такая особенная, надо просто знать: она примерно в 12 раз тоньше, чем на остальном лице, на ней в 60 раз меньше жирового слоя и они значительно медленнее обновляется. Кроме того, именно вокруг глаз расположено самое большое на лице количество мелких морщин, управляющих работой век, и они чаще всего и виноваты в раннем старении. Но не только. Обычно кожа вокруг глаз испытывает несколько проблем.

Гусиные лапки. Мелкие мимические морщины, расходящиеся веером от внешнего уголка глаза в сторону виска и верхней части щеки. Мазать их кремом – и питательным, и увлажняющим – совершенно бесполезно. Единственный способ на время избавиться от них – сделать инъекции ботулотоксина (если «гусиные лапки» появились совсем недавно) или же заполнить морщинки гелевым препаратом типа рестилайна.

Мешки под глазами. Этот дефект связан с нарушением гуморального обмена и требует консультации с тремя врачами – терапевтом, нефрологом и эндокринологом, поскольку проблема вызвана регулярными отеками лица. Лишняя жидкость под воздействием гравитации стекает в нижние части нижних век и образует те самые мешки под глазами которые очень сильно портят лицо. Как правило, при устранении причины отеков мешки сами по себе немного подтягиваются и никакого лечения не требуют. В редких случаях мешки под глазами превращаются в «грыжи», устранить которые можно только с помощью пластической операции.

Птоз. Это опущение верхнего века, которое может быть связано как с гравитационным старением, так и с неграмотным вмешательством – например, при инъекционной косметологии или даже при выщипывании бровей. Иногда птоз устраняется медикаментозно – с помощью тонизирующих препаратов и витаминов. Но чаще всего это состояние требует блефаропластики – пластической коррекции век.

И все-таки – есть ли способ ухаживать за кожей вокруг глаз грамотно? Чтобы замедлить процесс старения?

Да. Во-первых, никогда не обрабатываем эти участки спиртосодержащими лосьонами и тониками. Во-вторых, косметику с глаз снимаем только специальными мягкими средствами, а вовсе не горячей водой с мылом. И, в-третьих, нанося на кожу вокруг глаз крем или гель, используем минимальное количество средства: чем тоньше слой, тем лучше эффект.
Просмотров: 454

Хитрости тонкой талии Сделать свой стан более тонким – мечта каждой второй женщины. Ведь по закону подлости, когда мы набираем лишний вес, в первую очередь это отражается на талии. Конечно, обрести желанную стройность можно консервативными методами (диета и спорт). Однако не у всех барышень хватает терпения и силы воли. В этом случае на помощь приходят косметические процедуры

Многие уверены, что удаление нижних ребер (от 20 тысяч рублей) – самый быстрый и эффективный способ обрести тонкую талию. На самом деле это не так.

Любой пластический хирург объяснит вам, что это операция никак не влияет на объем тела, который и после вмешательства остается прежним. Талия лишь визуально становится немного уже, поскольку слегка удлиняется.

Именно поэтому специалисты рекомендуют эту процедуру исключительно худым барышням или обладательницам среднего телосложения, у которых стан плохо очерчен не из-за лишнего веса, а в силу конституции. Что касается полненьких дам и девушек с животиком, то им удаление ребер не поможет.

Впрочем, и стройняшкам не рекомендуется обращаться к этой процедуре. Увы, есть риск, что за пропорции Венеры Милосской придется заплатить своим здоровьем. Во-первых, очень часто через несколько лет после процедуры у женщин происходит опущение почек, что приводит к развитию пиелонефрита. Во-вторых, операция оставляет на теле заметные рубцы, для устранения которых необходимо еще одно вмешательство.

В-третьих, природное назначение ребер – защита внутренних органов от повреждений, поэтому удаление даже одной пары значительно повышает риск травмы внутренностей во время несчастного случая или аварии. Так что операции лучше предпочесть пусть и более растянутые во времени, зато менее экстремальные физиотерапевтические процедуры.

Талассотерапия – 20 дней

Самым безопасным и приятным способом коррекции талии считается локальная маска под названием «плоский живот». Эта процедура относится к талассотерапии – отрасли SPA, где главную роль играют дары моря. Маска сделана на основе альгинатов (вещества, которые добываются из бурых водорослей) и микроскопических водорослей с высоким содержанием органического кремния (по эффективности воздействия они превосходят главного борца с целлюлитом – зеленый чай).

Также в ее состав входит ментоловый комплекс, который делает эту процедуру не только самой сильной лифтингующей маской, но и превращает ее в настоящую двухфазную программу. Сначала, первые 10-12 минут, пока субстанция не застыла, она питает, насыщает кожу активными компонентами, которые содержатся в водорослях, и, как тропический ливень, орошает, глубоко увлажняя всю зону.

Вторая фаза начинается, когда маска затвердевает. Последние 15 минут она, вызывая ложное ощущение прохлады, приводит в действие все сосуды и капилляры, тем самым мощно дренируя проблемную зону, а также очищая ее от шлаков и токсинов. В результате уже после первого сеанса объем талии может уменьшиться на 1,5 см.

Однако, чтобы эффект сохранился надолго и стал более заметным, придется пройти полный курс талассотерапии – 7-10 сеансов (от 2000 рублей за визит), проводить которые можно через день. Между прочим, отдыхать между масками не придется, интервал между процедурами заполняется специальным моделирующим массажем (от 1000 рублей).

Миостимуляция – 30 дней

Если вы настроены на более серьезные вмешательства в свой организм, вам вполне подойдет миостимуляция – коррекция талии при помощи тока. На проблемные места помещаются накладки, которые разрушают жировое депо, посылая в него разряды. Звучит страшно, но бояться не стоит: болевых ощущений не будет.

Кстати, миостимуляцию называют «гимнастикой для ленивых»: 20 минут, которые длится процедура, приравниваются к целому часу работы в спортзале! Дело в том, что накожные электроды подают импульс не только в жировое депо, но и на нервные окончания, которые вызывают активное сокращение мышц. В итоге улучшается крово-обращение и лимфоотток, активизируется обмен веществ, а совокупность этих факторов способствует уменьшению объема жировых клеток.

Преимущество этой процедуры состоит в том, что миостимуляция тела позволяет проработать даже глубоко расположенные мышцы, которые остаются незадействованными при обычных физических нагрузках. Второй, не менее значительный плюс – безоперационный лифтинг. Что касается стоимости «гимнастики для ленивых», то она начинается от 1000 рублей за сеанс. Всего процедур нужно провести не менее десяти с интервалом в два дня.

Мезотерапия – 40 дней

Барышням, у которых талия находится в самом запущенном состоянии, рекомендуется процедура под названием «мезотерапия», по-другому ее величают «безоперационной липосакцией».

Она эффективно борется с целлюлитом, лишним весом, дряблостью кожи на животе, а также с различными косметическими недостатками (растяжками, пигментными пятнами и т.д.). С помощью маленьких игл под кожу вводятся особые коктейли, состоящие из микродоз различных активных веществ. Попадая в глубокие слои дермы, они оказывают свое терапевтическое воздействие в строго определенной области: расщепляют жировые отложения, стимулируют образование коллагена и эластина, осуществляют лимфодренаж и улучшают кровоснабжение.

Сказать, что эта процедура безболезненная, нельзя, но, согласитесь, ради роскошной талии можно и потерпеть. Тем более что ощущения вас ожидают не ужасающие, а всего лишь неприятные.

Сеансы мезотерапии проводятся один-два раза в неделю (от 2000 рублей за визит), а полный курс лечения составляет в среднем около 5-10 процедур. Имейте в виду, что после уколов вам придется соблюдать некоторые правила: в ближайшие шесть часов не наносить на область живота крем, 2-3 дня не посещать бассейн, сауну и солярий, не проводить массаж тела или аппаратные косметологические процедуры.
Просмотров: 552

Ожирение: почему женщины набирают лишний вес Почему так случилось, что у женщин относительная масса жировой ткани при одной и той же массе тела больше, чем у мужчин, и это при том, что женщины, как правило, едят меньше? Просто потому, что у женщины меньше мышечной ткани, чем у мужчины того же роста, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Мышцы сжигают примерно 30 калорий на один килограмм веса в день, а жировая ткань - гораздо меньше.

Жировые клетки в некоторых частях организма женщины разрастаются, реагируя на воздействие женских гормонов. Жировая ткань становится очень важна в период беременности и грудного вскармливания. В сохранившихся культурах охотников-собирателей женщины кормят своих малышей грудью до двух лет. Ежедневно с молоком организм такой женщины теряет около 500 калорий. Чтобы иметь эти калории в запасе, женщины должны накапливать жировую ткань в бедрах. У мужчин жир ниже пояса развивается только в пожилом возрасте или при повышенном уровне женских гормонов.

Жировой баланс у женщин на протяжении жизни меняется. С наступление половой зрелости жир все больше скапливается в бедрах. Его количество у разных женщин может быть разным. У некоторых представительниц прекрасного пола "женский" жир в полной мере накапливается только беременности. По мере приближения менопаузы жир перераспределяется в средней части туловища и груди.

Это перераспределение жировых запасов запрограммированно нашими генами и связано с эволюцией менопаузы.

Менопауза - чисто человеческий феномен, и теперь, когда женщины живут очень много лет после наступления климакса, пожилым дамам, которые хотят достичь гармонии между диетой и своими генетическими особенностями, следует принимать в расчет генетику менопаузы и старения.

У мужчин с возрастом тоже происходят гормональные изменения, которые с недавних пор называют "андропаузой". Когда мужчина стареет, уменьшается его мышечная масса, снижается уровень мужских гормонов и несколько повышается уровень женских гормонов. Реакцией на увеличение количества женских гормонов является жировая прослойка, развивающаяся в области живота.

Изобилие пищи и связанное с этим переедание вносят огромный дисбаланс между нашими генами и питанием. Поэтому как женщинам, так и мужчинам нельзя забывать о физической активности, следует разнообразить свой рацион, добавить в него достаточное количество клетчатки и полезных микроэлементов и сократить потребление рафинированного сахара и растительных масел.
Просмотров: 753

Вторая беременность: планирование и подготовка Вторая беременность – это большое счастье для мамы с папой.

Довольно часто она становится неожиданностью, но от этого родители не будут меньше хотеть и любить своего малыша.

Если же вы решили спланировать повторную беременность, чтобы сделать всё правильно, для начала подумайте, насколько вы готовы к этому шагу.

Готовность мамы

Организму женщины для отдыха и восстановления необходимо минимум два года – это рекомендации гинекологов. Психологи, в свою очередь, утверждают, что мама должна быть готова и эмоционально, ведь послеродовая депрессия – явление довольно распространенное.

Дети с маленькой разницей в возрасте могут стать друзьями, а могут и конкурентами. Здесь часто малыш чувствует себя ущемленным, ненужным, потому что мама уделяет все время беспомощному новорожденному, забывая о том, что старшему тоже нужна её помощь. По мере взросления, как правило, возникает соперничество: за дружбу с самым крутым мальчиком в садике, за внимание девочки и похвалы родителей.

Родителям будет нелегко ухаживать за детьми и воспитывать их. Они практически одинаково беспомощны и постоянно требуют внимания к себе. Одежду и игрушки тоже не отдашь «по наследству», потому что они еще нужны и интересны старшему. Зато вы еще не успеете забыть о своих уловках, которые позволяли ночам быть не такими бессонными.

Алиса Свиренкова, психолог: «Не стоит планировать второго ребенка раньше, чем через три года после рождения первого. До этого возраста у малыша с мамой существует «симбтотическое единство», то есть, он не воспринимает себя как отдельную личность. Лишь к трем годам у ребенка в речи появляется «я». Если же до этого периода внимание мамы переключается на кого-то другого, то психическое развитие малыша может происходить со сбоями».

С разницей больше 4-5 лет практически стопроцентно ребенок будет ревновать маму с папой к новому члену семьи. Он привык чувствовать себя центром Вселенной, все игрушки дарят только ему, внимание – тоже, а здесь вдруг внезапно появляется конкурент! Но со временем, если избавиться от детской ревности, малыши подружатся, ведь у них еще много общих интересов и могут быть общие друзья.

Вам с такими детками будет легче, чем с погодками. Старший уже может быть отличным помощником по дому и по уходу за младшим. Но бессонные ночи будут даваться вам нелегко, а все тонкости по уходу за малышом тоже подзабылись.

Результаты исследования говорят, что погодки почти 100% будут однополыми, а вот разнополые детки рождаются спустя два года после первых родов.

Полная психологическая готовность, по мнению специалистов, наступает спустя 2-3 года после рождения первенца. Страхи, испытанные во время первой беременности, уже забудутся или отступят, вы знаете, к чему готовиться. Для Вас не станет стрессом первое купание малыша, и Вы уже в курсе, как избежать вздутия животика. Решайтесь на материнство лишь, когда точно определитесь, что готовы.

Если сроки соблюдены, вы чувствуете себя хорошо и готовы вновь стать мамой, все равно сдайте анализы, сходите к терапевту и гинекологу.Список обследований не такой внушительный, как перед первой беременностью, но все же отнеситесь к анализам ответственно, особенно, если ожидание первого малыша протекало с осложнениями

Разница в возрасте между детьми

Детские психологи утверждают, что идеальная разница в возрасте для деток – 4 года. Так у них будет много общих друзей и интересов, но без конкуренции. Они будут играть вместе и в будущем – рассказывать друг другу самые сокровенные тайны.

Мама-форумчанка Марина рассказала свою историю из детства: «Мой брат младше меня на 3,5 года. В детстве постоянно дрались, но были лучшими друзьями. У нас были даже тайные сговоры, о которых родители не знали. Помню, как на люстре немного поджарилась Сережкина майка, которую мы потом аккуратненько спрятали под матрац. Мама нашла её лишь много лет спустя. А сейчас мы жалуемся друг другу на своих половинок – и даем дельные советы. В общем, лучший друг – это младший брат».
Просмотров: 455

<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27 >>
 
Ваш логин: Ваш пароль: