Бывало ли в вашей жизни так, что вы просто не знали как и зачем жить дальше?
Опрос
Было один раз
Нет, никогда
Было два раза
Было три раза
Было много раз
Затрудняюсь ответить

Голосовать Результаты



Причины старения кожи: чего стоит избегать Статья о некоторых неожиданных причинах старения кожи, о том, как с ними бороться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Существуют привычки, которые мы делаем каждый день и не подозреваем, что они старят нашу кожу раньше времени. Чтобы оставаться молодыми и привлекательными, избегайте причин, перечисленных ниже и следуйте советам косметологов.


Сон. Конечно, каждая принцесса нуждается в сне для восстановления ее красоты, но сон может служить причиной, что кожа стареет раньше времени. Проблема, не в самом сне (или кошмарах), а в подушке для сна. Наволочка на подушку забирает влагу с кожи и это старит ее быстрее, а также может оставлять непривлекательные линии на лице. Для решения этой проблемы, дерматологи рекомендуют приобрести шелковую наволочку. Он содержит аминокислоты идентичные нашей коже, благодаря этому, она не теряет свою влагу во время сна.

Нанесение макияжа. В Англии, например, среднестатистическая женщина использует около 12 косметических продуктов каждый день, обидно, но иногда эти продукты красоты могут испортить внешность, нежели украсить ее. Нанося любимый крем для кожи, дорогостоящие увлажнители или тон для лица, большинство делает это руками или пальцами.

Нет, делать это пальцами допустимо, но сколько из нас перед этим моют руки? Некоторые, может быть, и моют руки перед нанесением макияжа утром и вечером, но немногие делают это на работе или вне дома. Это плохие новости для кожи.

Наши пальцы - рассадник бактерий и нанося, тот или иной продукт, мы переносим бактерии на кожу. Результат - могут быть заражения и пятна. Для предотвращения проблемы, убедитесь, что воспользовались перед нанесением косметики, очищающим, антибактериальным средством или приобретите специальную косметическую щеточку.

Пьем воду. Когда мы пьем воду, то помогаем коже восстановить ее водный баланс. Именно, как мы пьем воду, может испортить наш внешний вид. Большинство из нас, когда пьет воду, пользуется трубочкой или пьет из бутылки.

А знаете, что питье воды из бутылки или с помощью трубочки может состарить кожу? Такой вариант питья дает такие же морщинки вокруг рта, как и курение. Если хотите выглядеть молодо и без морщинок, пейте воду из стакана и забудьте о трубочках и бутылках.

Разговоры с друзьями. Если болтовня была бы олимпийским видом спорта, то большинство из нас стали золотыми медалистами. Но пока мы расслабляемся и болтаем с друзьями по телефону, ваша кожа нет. Подумайте, в каких местах обычно лежит наш телефон.

Мы оставляем его в кафе, в машине, на стуле в раздевалке. Мы даем телефон друзьям и даже оставляем его рядом с раковиной в публичном туалете, пока моем руки. Когда подумаете о телефоне в таком ключе, то вас не удивит, что он может быть причиной пятен и недостатков кожи. Борясь с этой причиной, используйте антибактериальные салфетки и будьте бдительными в следующий раз, где вы оставляете телефон.

Мытье волос. Если хотите выглядеть привлекательно, то в первую очередь, надо быть чистой и опрятной. Конечно, основная гигиена - это необходимая часть режима, но, необходимо выбирать средства красоты очень осторожно. В большинстве кондиционеров и шампуней, содержится пенящийся химикат содиум лаурет сульфат.

Этот химикат, всеми используемым, может повредить волосам, коже и здоровью, т.к. вредит процессу роста волос и может способствовать их выпадению. Сохраните ваши волосы, выбирайте продукты не содержащие химикаты - органические шампуни и кондиционеры.
Просмотров: 352

Элизабет Херли раскрыла свой секрет красотыВ недавнем интервью 48-летняя актриса рассказала о секрете красоты, который достался ей в наследство от бабушки.

Многие знаменитости утверждают, что здоровый сон - лучшая замена дорогостоящим бьюти-процедурам. В недавнем интервью Элизабет Херли рассказала, что оставаться красивой ей помогает сон на свежем воздухе.

"Лучший секрет красоты, которому я следую всю жизнь, достался мне от бабушки. Она говорила, что свежий воздух ночью - самое главное. Я верю, что это правда; если я сплю с закрытыми окнами, я просыпаюсь с изможденным видом и отеками вокруг глаз, - говорит звезда.

Элизабет также советует спать в прохладном помещении - сама актриса в любую погоду на ночь отключает отопление, чтобы сухой воздух не навредил коже.

"Кроме того, я рекомендую всем наносить макияж только при дневном свете, тогда вы сможете видеть себя такой, какой вас увидят окружающие", - добавляет Херли.

В интервью американскому изданию актриса также рассказала о своем питании и образе жизни: "Я люблю есть продукты в их обычном состоянии. У меня есть собственная органическая ферма и я ем только мясо, полученное оттуда. Я не употребляю молочные продукты, но для своей семьи тоже покупаю их на ферме. Большую часть овощей я выращиваю сама или покупаю на рынке. Я также верю , что регулярные упражнения, диета с низким содержанием жира и большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, очень важны для женщины. Кажый год в свой день рождения я прохожу обследование у врача-маммолога".
Просмотров: 329

12 продуктов для идеальной кожи по мнению экспертовМы мечтаем об идеальной коже лица, но забываем о том, что здоровье и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся.

Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица: ровной, гладкой, без мелких морщинок и недостатков, словно сияющей изнутри. Косметическая промышленность предлагает нам многочисленные варианты ухаживающей косметики: гели для умывания, тоники, очищающие лосьоны и т.д. Эти продукты помогают нам следить за внешним состоянием кожи.

Однако мы часто забываем о том, что привлекательность, здоровый вид и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся. Коже требуются питательные вещества, которые могут защитить ее от повреждений и заменить старые клетки новыми. Правильно подобранная диета поможет надолго сохранить молодость и красоту вашей кожи.

1. Лесной орех. Лесные орехи — источник селена, который улучшает эластичность кожи, помогает бороться с кожными инфекциями, в частности, препятствует образованию угревой сыпи (акне). Селен также необходим организму для выработки глутатиона — кислоты, нейтрализующей свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин кожного покрова. Помимо всего, селен улучшает состояние волос и ногтей. Лесные орехи содержат цинк, способствующий снятию раздражения кожи и росту клеток, предотвращающий сухость кожи. В орехах находятся полезные жирные кислоты, которые также борются с сухостью кожи, и антиоксиданты — витамины А и Е, способствующие поддержанию молодости кожи.

2. Морковь. Морковь — источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Оранжевые плоды богаты витамином С — антиоксидантом, разрушающим свободные радикалы и эффективно борющимся с преждевременным старением кожи.

3. Ягоды. Черника, голубика, черная смородина, малина, ежевика, клубника, клюква — все эти вкусные ягоды помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена для гладкости кожи и бороться со свободными радикалами, грозящими преждевременным старением кожи. Голубика, помимо всего прочего, богата витамином С, Е и рибофлавином.

4. Гранатовый сок. Содержит антоцианины, которые укрепляют стенки тонких кровяных сосудов, несущих питательные вещества к коже. Кроме того, регулярное употребление гранатового сока поможет предотвратить образование варикозных "звездочек"на ногах.

5. Обезжиренный йогурт. Богат витамином А, способствующим поддержанию молодости клеток кожи.

6. Лосось. Коже требуются жирные незаменимые кислоты, необходимые для нормальной сердечной деятельности и красоты кожи. Омега-3 и омега-6 — так называемые "незаменимые" жирные кислоты — их так назвали по причине того, что организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно и ни что другое не может служить адекватной заменой этим кислотам. Омега-3 и омега-6 укрепляют иммунную, нервную и сердечно-сосудистые системы, снижают уровень холестерина и рекомендуются при кожных заболеваниях (угри, псориаз, себорея и экзема). Большое количество этих кислот содержатся в лососе.

7. Зеленый чай. Этот освежающий напиток содержит полифенолы и известен своими противовоспалительными свойствами.

8. Вода. Увлажняющие кремы действую снаружи, а вода — изнутри. Для правильного ежедневного увлажнения кожи следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

9. Авокадо. Этот экзотический фрукт давно прижился и на полках магазинов, и на домашнем столе. Большое количество витамина В и эфирные масла смягчают и восстанавливают кожу, снимают раздражение и покраснения. Отличное решение для завтрака: авокадо, обезжиренный йогурт и немного ягод. Кожа скажет вам спасибо.

10. Манго. Большое количество витамина А, которым богат манго, помогает восстановить клетки кожи и сделать ее более гладкой. Кроме того, в манго очень низкое содержание калорий.

11. Миндаль. Миндаль богат витамином Е, который увлажняет кожу изнутри и защищает ее о повреждений и преждевременного старения.

12. Брынза. Брынза, как и другие мягкие сыры, содержит не только большое количество кальция, но и селена, который поможет вашей коже стать более гладкой и бархатистой. Сбалансируйте вашу диету таким образом, чтобы в нее были включены все вышеперечисленные продукты, и ваша кожа будет не просто выглядеть лучше, она станет лучше.
Просмотров: 339

Идеальный блонд: секреты окрашивания и ухода (ФОТО)Джентльмены, как известно, предпочитают блондинок, а потому миллионы женщин по всему миру стремятся к заветному блонду любой ценой - обесцвечивая волосы, мелируя и тонируя, даже если от этого страдает их качество. Креативный директор Sebastian Professional Russia Инна Жданова специально для Elle.ru поделилась профессиональными секретами получения идеального блонда и сохранения здоровья волос.

Блондинкам с холодным цветом глаз, прозрачной кожей и румяными щеками подойдут холодные оттенки, которые также нейтрализуют покраснения кожи и заставляют глаза смотреться гораздо выгоднее. Обладательницам ореховых, медовых, зеленых глаз и теплого или нейтрального тона кожи больше подойдут оттенки теплых направлений. Сомневаетесь в выборе цвета? Попросите мастера смешать теплый и холодные оттенки - получившиеся в результате нейтральные цвета точно подойдут каждому.

Идеальный блонд: секреты окрашивания и ухода (ФОТО)


Чаще всего от блондинок слышишь «я хочу быть похолоднее». Это тренд последнего времени и массовое представление женщин о прекрасном. Таким образом женщины выражают свое видение цвета, порой не зная, какие безграничные возможности в окрашивании светлых волос предлагают продвинутые бьюти-марки. Например, у бренда Sebastian Professional - роскошная палитра новых оттенков Cellophanes – Ледяной Блонд, Ванильный Блонд, Медовый Блонд и Шампань Блонд. С их помощью можно создать натуральный холодный, теплый ванильный, золотистый оттенки и переливающийся беж. Все их можно смешивать, создавая и вовсе уникальный цвет, только ваш, с такими нюансами и переливами, которые будет невозможно повторить, не зная пропорций. Очень важный нюанс: оттенки Cellophanes плавно смываются с волос, не оставляя следов и отросших корней, поэтому это идеальный и абсолютно безопасный способ поэкспериментировать с оттенками. Я, например, порой добавляю несколько капель Красного Шафрана или Черной Смородины, чтобы придать волосам неповторимый шик.

Идеальный блонд: секреты окрашивания и ухода (ФОТО)


Как добиться идеального блонда без желтизны? Обычно лучшим "нейтрализатором" выступают все фиолетовые оттенки. В случае с красителями Cellophanes, оптимальный вариант для блондинок – оттенок Ледяной Блонд.

Любое значительное осветление волос подразумевает использование аммиачных или щелочных красителей – к сожалению, пока науке не известны способы осветления волос совсем без использования этих химических компонентов. Однако в парикмахерской науке есть ряд техник, которые позволяют сделать повреждение минимальным - например, мелирование волос, высветление отдельных прядей, техники 3D-окрашивания. Краситель Cellophanes, будучи абсолютно натуральным, не может делать волосы светлее, но может придать благородный оттенок прядям, осветленным аммиачными красителями.

Идеальный блонд: секреты окрашивания и ухода (ФОТО)


Если вы блондинка и регулярно осветляете волосы, необходимо использовать интенсивный уход. Осветленные волосы – это волосы без пигмента, если можно так выразиться, «пустые». Эту пустоту легко заполняют грязь, жир, пыль, в связи с чем светлые волосы со временем желтеют. Чтобы этого избежать, я рекомендую использовать шампуни и кондиционеры, которые создают вокруг каждого волоска защитный слой, препятствующий появлению желтизны. В нашей линейке это продукты Color Ignite Multi и маска Hydre, которая мгновенно увлажняет и разглаживает волосы.
Просмотров: 926

Как создать пышные кудри Кто не мечтает о роскошной укладке, которую легко сделать самостоятельно? Вооружившись конической плойкой и этой пошаговой инструкцией, ты можешь смело отменять запланированную запись в салоне.

1. Возьми немного крема или мусса для стайлинга и нанеси его по всей длине волос – это поможет закрепить форму и локоны от теплового воздействия термоприбора.

2. Отдели прядку шириной 2-3 сантиметра, сбрызни ее лаком и оберни вокруг плойки.

3. Начинай накручивать прядь практически от корней. Если хочешь, чтобы завиток выглядел более естественно, нагревай его не больше двух секунд, для получения упругих кудрей – пять.

4. В завершение пробегись по волосам расческой с редкими зубцами, чтобы разбить завитки, или раздели локоны пальцами. Готово!
Просмотров: 383

5 способов продлить чистоту волосЛюбая, даже самая роскошная укладка может выглядеть плохо и непрезентабельно, если волосы потеряли свою свежесть. Мы расскажем тебе, как мыть голову реже и выглядеть безупречно.

1. При выборе шампуня ориентируйся не на тип волос, а на тип кожи головы. В твоем случае следует выбрать средство для жирных волос.

2. Бальзам наноси только на кончики волос, иначе корни станут более жирными, а шевелюра быстро потеряет объем.

3. Регулярно очищай кожу головы с помощью специальных скрабов – так ты избавишься от ороговевших клеток и остатков стайлинговых средств.

4. Постарайся свести к минимуму использование средств для укладки. Они утяжеляют волосы и лишают их природного блеска. Выбирая стайлинговые продукты, убедись, что они не содержат силиконов, которые имеют тенденцию накапливаться на коже головы и ухудшать состояние волос.

5. Если локоны потеряли свою свежесть уже к концу дня, можешь воспользоваться сухим шампунем или специальной пудрой для волос. В первом случае ты избавишься от жира на корнях волос, во втором – придашь прическе необходимый объем.
Просмотров: 348

Народные средства для нормализации пищеварения Чтобы нормализовать обмен веществ необходимо, прежде всего, правильно питаться. Кроме того в этом деле помогут проверенные народные средства.

Рецепты народной медицины для нормализации пищеварения

1. Для того чтобы приготовить это эффективное средство Вам необходимо залить двумя стаканами кипящей воды одну большую (столовую) ложку семян укропа, которые перед этим нужно измельчить в ступке или кофемолке. Дайте средству настояться три часа под крышкой, после чего принимайте его по половине стакана трижды в день перед приёмом пищи. Кроме того, Вы можете приготовить и отвар из этих же семян: залейте тремя стаканами очищенной или кипячёной воды полторы ложки измельчённых семян, а затем поставьте смесь на медленный огонь и проварите примерно пятнадцать минут. Принимают отвар по четверти стакана два раза в день перед приёмом пищи.

2. Необходимо смешать один стакан поваренной крупной соли с мякотью из одной буханки чёрствого чёрного хлеба. Теперь, подливая воду вымесите из получившейся смеси тесто, сделайте из него лепёшку и испеките в духовке до тёмного цвета (до чёрного). После того как лепёшка остынет её следует растолочь и положить крошки в стеклянную банку с герметично закрывающейся крышкой. При приготовлении пищи (все блюда) использовать только такую чёрную соль.

3. Для того чтобы приготовить данное средство следует приготовить по сто граммов грецких и кедровых орехов. Теперь измельчите их и смешайте с одним средним перемолотым лимоном (вместе с цедрой и косточками), а затем добавьте тридцать – сорок грамм очищенной глины, которую можно приобрести в любой аптеке и жидкий мёд (примерно одна столовая ложка). Храните приготовленную таким образом смесь в холодильнике и принимайте её по одной большой ложке дважды в день перед едой.

4. Для приготовления отвара измельчите, и смешайте по две столовых ложки цветков лекарственной календулы и листьев лесной ежевики, после чего залейте смесь кипятком (один литр) и дайте ей постоять около получаса в тёплом месте. Принимать отвар по половине одного стакана три – четыре раза в день перед едой. Для усиления эффекта отвара в него можно положить одну – две столовых ложки жидкого свежего мёда.
Просмотров: 358

Трехдневная диета на выходные Наконец-то выходные, и вы можете снять каблуки, натянуть джинсы и забросить диету. Проблема в том, что так вы можете потерять контроль. Как продолжить придерживаться правильного питания на выходных?

Шаг вперед и два шага назад. Это может привести к тому, что вы просто перестанете худеть. «Такая нестабильность может приостановить ваш метаболизм и вам будет еще тяжелее скинуть лишние килограммы», - говорит Джоан Личтен, автор книги «Диета без проблем». Для того чтобы избежать перееданий, тренируйте силу воли и следуйте нашим советам. Тогда в понедельник вы без труда вернетесь к вашей стабильной диете.

Пятница: счастливое время после работы

Вы хотите хорошо отдохнуть, но чем больше вы употребляете алкоголя, тем больше вам хочется есть. Алкоголь вызывает чувство голода, потому что понижет уровень сахара в крови. Кроме этого раскрепостившись, вы будете есть все что угодно.
Делайте индивидуальный заказ

Кувшин «Маргариты» на всех – прекрасная идея для вечера с друзьями, но не забывайте, что калории хитрее вас. Вы просто не обратите внимание на количество выпитого. В то время как заказав один коктейль, вы будете точно знать сколько вы выпили и сколько в напитке было калорий.

Не заказывайте ваш самый любимый напиток

Вам обязательно захочется повторить, после того как выпьете ваш любимый коктейль. Чтобы избежать повторного заказа, возьмите что-нибудь, что вы сможете растянуть на целый вечер. Например, закажите пиво, вместо вашего обожаемого вина.
Прячьте закуски

Если вас, как магнитом, тянет к тарелке с солёным арахисом, накройте ёё салфеткой. Даже если вы стащите парочку орешков, вы съедите на 40 процентов меньше.




Пятница: обед с подружками

Исследования показали, что если женщины собираются вместе за обедом, то они едят практически одинаковую еду.

Найдите человека на диете. Вы съедите меньше, если вы в компании с теми, кто мало ест.
Будьте лидером. Заказывайте первой.

Суббота: занимаясь домашней работой

Если вы дома, то день менее структурированный, а кухня под рукой. Когда нам скучно или грустно – мы едим, когда мы хотим потянуть время – мы снова открываем холодильник в поисках чего-нибудь вкусненького.

Готовьте тут - ешьте там. Положите бутерброд на тарелку и унесите в другую комнату. Так, вы не съедите еще один бутерброд просто по инерции.

Если вы добавите немного здоровых жиров в ваш любимый бутерброд, вы быстрее утолите чувство голода. Вы не равнодушны к выпечке? Съешьте ложку хумуса или арахисового масла.

Мини-приемы пищи. «Кусочничать» - не продуктивно: вы съедаете больше калорий, чем думаете и при этом не утоляете голод. Лучше предложите вашему желудку более здоровую пищу, например, половину бутерброда с курицей, на хлебе из цельного зерна и пару морковок.

Суббота: занимаясь домашней работой

Если вы дома, то день менее структурированный, а кухня под рукой. Когда нам скучно или грустно – мы едим, когда мы хотим потянуть время – мы снова открываем холодильник в поисках чего-нибудь вкусненького.

Готовьте тут - ешьте там. Положите бутерброд на тарелку и унесите в другую комнату. Так, вы не съедите еще один бутерброд просто по инерции.

Если вы добавите немного здоровых жиров в ваш любимый бутерброд, вы быстрее утолите чувство голода. Вы не равнодушны к выпечке? Съешьте ложку хумуса или арахисового масла.

Мини-приемы пищи. «Кусочничать» - не продуктивно: вы съедаете больше калорий, чем думаете и при этом не утоляете голод. Лучше предложите вашему желудку более здоровую пищу, например, половину бутерброда с курицей, на хлебе из цельного зерна и пару морковок.

Суббота: вечеринка у друзей

Когда вы в гостях, отказываться от угощений невежливо. Очень часто хозяева обижаются, если вы не хотите попробовать их лучшее блюдо.

Не пропускайте обед в ожидании большого ужина. Обычно это заканчивается перееданием, особенно, если стол прогибается от количества вкусностей. Поэтому перед тем, как идти в гости пообедайте и обязательно перекусите ближе к вечеру, тогда вы почувствуете, что вам будет легче устоять перед вкусными «канапешками».

Отдавайте предпочтение салатам. Если главное блюдо что-то очень калорийное, например, 15 килограммовая лазанья, то на столе всегда должен быть салат. Наполните свою тарелку именно им.

Суббота: вечерний просмотр фильма

Если вы пропустили ваше обычное время для засыпания, то вам обязательно захочется есть. Вашему телу будет срочно необходим энергетический заряд. Да здравствуют полуночные перекуски!

Если вам очень хочется чипсов, банан их не заменит. Но морковь, горошек или огурец могут по-настоящему удовлетворить необходимость «похрустеть». Или приготовьте попкорн в микроволновке. Три чашки обойдутся вам меньше чем в 100 калорий.

При просмотре шоу, которое особенно поглощает ваше внимание, вы будете есть на 44 процента больше. Если вы не обращаете внимания на вкус и запах еды, то сенсорный центр сытости в вашем мозге не срабатывает, и вы продолжаете есть. Поэтому смотрите свои любимые сериалы на DVD.

Воскресенье: большой завтрак выходного дня

На протяжении недели завтрак обычно быстрый, здоровый, не больше 300 калорий. Но завтрак выходного дня от него сильно отличается.

Чтобы уровень сахара в крови не падал, ешьте утром медленно усваиваемые продукты, например, обезжиренный фруктовый йогурт с орешками.

Делитесь вкусностями. Если ваша семья всю неделю мечтала о шоколадном пироге, не отказывайтесь. Купите пирог для всех, а для себя приготовьте что-нибудь особенное, например, омлет с овощами и сыром.

Не засиживайтесь. Частично, причиной того, что вы много едите в окружении группы людей, может быть ваше долгое пребывание за столом. Когда вы закончите еду, убирайте тарелку. И больше не заказывайте кофе, потому что вы снова начнете что-нибудь жевать.

Воскресные ночные переживания

Вот и прошли выходные. У вас все еще осталась невыполненная работа по дому, ненаписанные письма. Обычно во время диеты вы чувствуете себя как выжатый лимон. Вы можете думать, что в этот момент вам можно все, и завтра вы начнете новый день. Но это не так.
Приготовьте себе яблоко с корицей в микроволновке. Выпейте какао без сахара или чашку чая.
Для того чтобы справиться с соблазном, съешьте небольшой кусочек черного шоколада.

Ложитесь спать пораньше. Люди часто едят не потому, что голодны, а потому что чувствуют усталость. В этом случае поможет не торт, а отдых. И лучше всего закончить все дела в понедельник утром, ведь утро вечера мудренее.
Просмотров: 269

Раскрыт секрет великолепной кожи Люди не рождаются с чистой кожей и не выигрывают ее в лотерею. Да, вы не можете недооценивать значение генетики, однако ключ к хорошей коже – наши привычки и образ жизни, передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Команда экспертов из США под руководством пластического хирурга Бахман Джуриан проанализировали фотографии 186 пар идентичных близнецов. Близнецы также заполнили подробные анкеты о своей жизни и ежедневные привычки.

Оказывается, братья и сестры, которые курили и провели много времени на открытом воздухе, не используя солнцезащитные кремы, выглядели на много лет старше, чем близнецы, которые избегали сигарет и загара.

Специалисты напоминают основные рекомендации для блестящей чистой кожи:

Применяйте солнцезащитные средства широкого спектра, который защищает от UVA и UVB лучей и с SPF 30 или выше, всегда – даже в пасмурные дни.

Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два–три часа ты на открытом воздухе.

Не курите – ради вашего здоровья в целом, а также вашего внешнего вида.

Ухаживайте за кожей регулярно: очищение, увлажнение и питание каждый день!

Пейте много воды для упругости кожи.
Просмотров: 270

«Уборка» организма вкусными продуктами Мы расскажем сегодня о диете, которая не только помогает сбросить вес, но и очистит организм и различные органы от всех загрязняющих его веществ, таких как токсины, гормоны, искусственные добавки.

Диета, которая помогает организму преимущественно состоит из сырых и свежих продуктов, а так же трав, способствующих очистке внутренних органов. Так же рекомендуем «зимнюю диету«, которая также может хорошо справляется с очищением организма.

Можно ли похудеть с помощью программы очищения? Скорее всего. Хотя количество принимаемой пищи не ограничивается, из рациона исключаются все высококалорийные и обработанные продукты. Фактически, рацион ограничивается цельными растительными продуктами с небольшим добавлением белков и очень малым содержанием жиров.

Хотя при желании можно, например, переесть орехов во время перекуса, калорийность меню все равно будет очень низкой, что со временем приведет к снижению веса за счет уменьшения жировых запасов. Однако очищающие диеты редко рассчитаны на длительный срок, а за неделю вы вряд ли сможете потерять много жира (хотя, вполне возможно, избавитесь от излишков жидкости и за счет этого похудеете на 4-5 кг).

Продолжительность очищающих диет бывает различной: от нескольких дней до месяца. Однако необходимо помнить, что за выходные избавиться от всех токсинов невозможно, поскольку вредные вещества могут накапливаться в различных тканях, в том числе в жире.

Неплохих результатов можно добиться за неделю, еще лучше – один раз провести полный месячный курс детоксикации, а затем регулярно проводить небольшие очистительные курсы (3-4 дня раз в несколько месяцев).

Во время диеты вы можете почувствовать некоторые недомогания, такие как слабость и головные боли. Связано это с сокращением количества углеводов в рационе, а также с низкой калорийностью меню.

Пример меню очистительной диеты

Завтрак: фрукты или ягоды, биойогурт, травяной чай.
2 завтрак: орешки или семена.

Обед: суп, рагу или салат из различных овощей: помидоров, огурцов, перца, лука, чеснока, капусты, моркови, салата, зелени, тыквы и других. Для заправки использовать оливковое масло и бальзамический уксус. В качестве дополнения можно подать небольшую порцию сваренной или поджаренной рыбы, йогурт или семечки.

Полдник: фрукт, травяной или зеленый чай.
Ужин: такой же, как обед: овощное блюдо, дополненное небольшой порцией натуральной белковой пищи.

Дополнить диету можно специальными травяными настоями, способствующими очищению внутренних органов и тканей. Измельченная трава заливается кипятком и настаивается в течение пяти минут, после чего процеживается.
Травы и растения, способствующие очищению организма

Очистка печени: календула, пе¬речная мята, расторопша, корень одуванчика, лопух, корень щавеля, петрушка, яблоки, огурцы, лук, оливковое масло.

Очистка крови: эхинацея, чеснок, крапива, одуванчик, репчатый лук, порей.

Очистка лимфатической системы: корень щавеля, эхинацея, любисток, календула, дягиль, розмарин, орегано, имбирь, кайенский перец.

Очистка кишечника: корень щавеля, корень солодки, лопух, сок алоэ вера, цитрусовые, оливковое масло, а также любые свежие фрукты, овощи и вода.

Выведение жидкости: корень щавеля, крапива, одуванчик, петрушка, эстрагон, огурцы, различные виды лука, яблоки.

Усиление потоотделения: тимьян, календула, шнитт-лук, репчатый лук, чеснок, зеленый чай, перец чили, горчица.

Проконсультируйтесь с врачем по поводу применения данной диеты, т.к. не вес она может подходить. Очищайте свой организм и будьте здоровы!

Так же одной из самых популярных и эффективных диет считается Кремлевская диета. Уникальность данной диеты перед другими состоит в том ,что во время этой диеты можно употреблять в рацион и мясо, и сыры, и фрукты, и мучные изделия, но в ограниченном количестве. С первых дней результат на лицо. Стоит попробовать.
Просмотров: 230

Сжигаем жир - специальное питание Можно иметь полную уверенность в том, что синергический эффект станет доступным, если использовать три таких компонента, как йохимбин, синефрин и кофеин. Учёные из одного авторитетного университета США смогли экспериментальным путём доказать, что совместное использование этих трёх компонентов помогает значительно увеличить расход калорий при выполнении полезных физических упражнений. Эффективность тренировок можно увеличить на 30-35 %, если сделать мощный жиросжигатель своими руками, используя три столь значимых вещества.

В подобной ситуации жиры используются для удовлетворения энергетических потребностей организма на 40-45% больше. Каждый из упомянутых выше компонентов можно без проблем приобрести в любой аптеке или в специализированных магазинах спортивного питания.

Жиросжигатель созданный своими руками при наличии всех необходимых составляющих частей обойдётся гораздо дешевле, чем приобретение жиросжигателя, полученного промышленным способом.

Рассмотрим каждый компонент отдельно, чтобы понять за счёт чего жиросжигатели дают нужный эффект.

Синефрин

Синефрин является веществом растительного происхождения. По своему бодрящему действия синефрин очень схож с эфедрином, который сейчас запрещён для свободной продажи.

Синефрин способен ускорять метаболизм без увеличения частоты пульса или повышения кровяного давления. Синефрин, подобно кофеину, способен ускорить вывод жиров из жировых отложений. Рекомендуется принимать от 5 до 10 мг за 30 минут до начала тренировки.

Кофеин

Кофеин относится к веществам, которые способны заметно стимулировать центральную нервную систему. Кроме того, кофеин обладает способностью блокировать энзимы, которые защищают жировые накопления. С проникновением в организм кофеина достаточной дозировки энзимы, которые имеют противоположный спектр действия, расщепляют жиры, получив достаточную свободу.

Употреблять кофеин имеет смысл, только тогда, когда возникает необходимость превращения жиров в энергетический материал для выполнения физических упражнений или во время спортивных занятий. Жиры могут снова проявиться в роли отложений, если с дозой кофеина не заниматься спортом. Принимать этот препарат следует в таблетках, по 100-300 мг за 30 минут до начала спортивных занятий.

Йохимбин

Йохимбин добывают из коры дерева йохимбе, произрастающего на территории Африки. Это средство используют для похудения или для повышения мужской потенции.

Йохимбин способен активизировать освобождение жиров и вынудить организм использовать жиры в качестве источника энергии для выполнения физических упражнений. Принимать йохимбин следует по 5-10 мг за 30 минут до начала выполнения гимнастических или других спортивных упражнений.

Рецепт мощного жиросжигателя

Для того, что сделать мощный жиросжигатель своими руками необходимо взять 5-10 мг синефрина, 100-300 мг кофеина и 3-10 мг йохимбина. Полученную смесь рекомендуется употреблять за полчаса до тренировки. Внимание! Перед употреблением необходимо посоветоваться с врачом.
Просмотров: 238

<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27 >>
 
Ваш логин: Ваш пароль: