Зачем Вы курите?
Опрос

Голосовать Результаты



Топ-10 факторов, которые нас старят Усталый взгляд. Один из основных факторов, прибавляющих нам энное количество годков. Потухшие глаза, разочарованный либо озлобленный взгляд крадут нашу молодость.

2. Неухоженные руки.

Нежнейшая кожа наших рук требует ежедневного ухода и защиты.

3. Ранняя седина.

Седые волосы - это самый очевидный признак приближающейся старости. Ранее появление седины сигнализирует о проблемах со здоровьем.

4. Сильный загар.

Коричневый неестественный оттенок кожи накидывает несколько лет. Чрезмерное увлечение солнечными процедурами обезвоживает кожу, что ведёт к более раннему старению.

5. Дряблая шея.

Эта область нашего тела наиболее подвержена преждевременному старению. Кожа шеи требует постоянного ухода.

6. Морщины.

Самым оптимальным вариантом является предотвращение морщин (регулярное увлажнение, защита от солнца), чем избавление от них.

7. Яркий макияж.

Чрезмерное увлечение декоративной косметикой может дать совершенно противоположный результат.
Просмотров: 377

Смачна дієта - швидке схуднення Якщо ви думаєте, що всі дієти виснажливі і несмачні, то ви помиляєтеся, і для того, щоб скинути зайві кілограми, а також не позбавлятися задоволення від їжі була розроблена смачна дієта. Вона грунтується на необхідності вживати натуральну їжу - протеїн (курка, м'ясо, риба і яйця) з метою збереження організму здоровим. За 3 дні найсмачнішої дієти можна скинути 2-2,5 кілограма.

Меню дієти «Смачна»:

1 День

Сніданок - пара яєць + чашка чаю з лимонок або кави + 1 ч. ложка меду
Обід - сир (90 гр.) + Чай або кава + 1 ч. ложка меду
Вечеря - тарілка супу, скибочка чорного хліба + фрукти в будь-якій кількості
Перед сном - чай з лимоном

2 День

Сніданок - пара яєць + чашка чаю з лимонок або кави + 1 ч. ложка меду
Обід - сир (300 гр.) І 1 ч. ложка меду + чай з лимоном або кава
Вечеря - риба або птах (150 гр.), Овочевий салат в будь-якій кількості + чай з лимоном

3 День

Сніданок - пара яєць + чашка чаю з лимонок або кави + 1 ч. ложка меду + 1 фрукт
Обід - сир (50 гр.), Скибочка житнього хліба + овочевий салат в будь-якій кількості
Вечеря - фрукти в будь-якій кількості, 1 яйце + чай з 1 ч. ложкою меду
Просмотров: 400

Названы самые бесполезные лекарства от гриппа и ОРВИ Анаферон, ангистол и афлубин не помогают в лечении гриппа. Об этом заявил Владимир Бортницкий, начальник информационно-аналитического управления Гослекслужбы Украины.

В выше названных препаратах, зарегистрированных в Украине, не найдено ни одного атома действующего вещества, говорят в госслужбе. В.Бортницкий отметил, что накануне эпидемии гриппа происходит навязывание лекарств, которые нельзя назвать средствами лечения.

По словам представителя Гослекслужбы, сумма продаж этих пустых препаратов для лечения вируса гриппа достигает 300 млн. грн.
Просмотров: 1 047

Вкусный напиток для быстрого похудения Этот простой рецепт будет очень эффективным для разгрузочного дня. Напиток ускоряет метаболизм и выводит шлаки.

Состав:

½ чайной ложки молотой корицы
½ чайной ложки молотого имбиря
молотый перец на кончике ножа
200 мл кефира

Ингредиенты засыпать в стакан и залить все кефиром. Перемешать все ложкой и пить несколько раз в день.

Эту кефирную диету с имбирем можно проводить как 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня, так и 3-4 дня раз в месяц. В день должно выпиваться 1-2 литра кефира.
Просмотров: 349

Учёные изобрели уникальный способ предотвратить старение кожи Учёные изобрели уникальный способ предотвратить старение кожи. Исследователи из США разработали уникальный метод замораживание молодых клеток человеческой кожи, которые не стареют и могут быть использованы в течение более позднего периода жизни, сообщает иностранное издание Daily Mail.

Замороженные клетки кожи позднее могут быть преобразованы в стволовые и использованы в различных “омолаживающих“ процедурах. Впервые исследование было проведено два месяца назад в США, потом в Швейцарии, Сингапуре и Дубае, недавно эксперимент стали проводить в Великобритании.

Заказать услугу по замораживанию клеток коже может каждый, у кого найдется 38 400 фунтов или около 60000 долларов. Однако специалисты уверены, что это не преграда для знаменитостей и людей, обладающих соответствующими финансовыми возможностями.

В современных косметических процедурах также нередко используют клетки кожи и кровь, предварительно замороженные при температуре минус 180 градусов по Цельсию, для предотвращения их старения. Эти клетки можно применять даже после извлечения их спустя много лет из специализированного банка ткани, который находится в Сингапуре, Дубае и Швейцарии.

Срок хранения клеток кожи может достигать нескольких десятилетий, тогда как ученые открывают все новые и новые методы регенерации и омолаживания. Вскоре благодаря “замороженным“ клеткам люди смогут перехитрить старость, получая “свежие лица“, уверены специалисты.

Человеческие клетки, как известно, стареют довольно быстро, перенося каждую секунду 1 800 000 мутаций ДНК. Андре Сулике, основатель Sceil (материнская компания Cellestis), отметил, что новая услуга доступна для ограниченного круга людей, для тех, кто "может купить все, но не знает, как остановить процесс старения“.

“Технология обладает потенциалом, позволяющим повернуть время вспять, и может даже помочь в лечении многих заболеваний и восстановлении поврежденных тканей“, - добавил представитель компании.
Просмотров: 348

Как быстро вылечить насморк? С приближением зимы насморк становится одним из самых «популярных» заболеваний. И если его неправильно лечить, он может стремительно перейти в гайморит, затянуться надолго и даже сделать вас зависимыми от лекарств. Свой рецепт избавления от этого недуга предлагает народная медицина.
cвязь слизистой носоглотки и стоп известна давно. Когда ноги замерзают, происходит ослабление защиты носа. Если у вас начинается насморк, погрейте стопы в горячей воде с раствором горчичного порошка или морской солью. Посидите так до состояния, когда вам станет жарко. Затем насухо вытрите ноги, наденьте шерстяные носки и отправляйтесь в постель;

хорошо помогает справиться с заложенностью носа натирание его спинки (зоны перехода кости в хрящ) медом. Также выпейте горячего чаю с липовым цветом, малиной или зверобоем. Но мед в чай лучше не добавлять, при температуре воды свыше 40 градусов, он теряет все свои лечебные свойства;

для облегчения дыхания развесьте по дому мокрые полотенца (или используйте увлажнитель), влажный воздух помогает в лечении насморка;

разомните на блюдце дольку чеснока или мелко порубите лук и вдыхайте пары. Воздержитесь от закапывания в нос сока лука или чеснока – так можно сжечь слизистую, что приведет к хроническому атрофическому насморку. Многие рекомендуют сок алоэ или каланхоэ, но и эти средства следует применять ограниченно – они также могут раздражать слизистую.
Просмотров: 357

Щепотка соды в косметичке Пожалуй, никого не удивить содой в кулинарном рецепте. А в косметичке? Оказывается, пищевая сода отлично помогает ухаживать за лицом, зубами и телом. Для начала, давайте почистим наши щеточки, расчески, кисточки и спонжи.

Простой водный раствор соды не только очищает наши инструменты красоты, но и делает их гладкими, без капли налета. Но если кисточки и спонжи можно отчистить за несколько минут, то расчески лучше замочить на несколько часов в крепком содовом растворе и промыть струей воды.

Теперь займемся внешностью. Сначала избавимся от отеков на лице. В этом нам поможет чайная ложка соды на стакан воды или спитого чая. Смочить этим раствором ватные диски и наложить их на глаза на несколько минут. Сода отлично выводит из организма излишки воды и шлаки, но злоупотреблять этим средством не стоит.

На основе соды можно приготовить успокаивающую смесь для расслабления в ванне. Пару капель любимого эфирного масла, соль (2 ст. л.) и столько же соды нужно хорошенько перемешать. Хранить такую соль лучше всего в стеклянной банке с плотной крышкой. Когда приготовите себе ванну – всыпьте всего одну столовую ложку и размешайте до полного растворения соли и соды. И приятный бонус для почитательниц такой ванны – эта смесь постепенно уменьшает целлюлит. А если делать после ванны массаж проблемных зон – эффект будет налицо.

А теперь настало время пиллинга. Всего то и нужно, что смешать обычную порцию геля для умывания и щепотку соды прямо в руках. Умываться этой смесью лучше массажными движениями. Тогда содовый скраб нежно очистит кожу, раскроет поры, уменьшит воспаления и сделает лицо необычайно нежным. А еще такой скраб подойдет даже самой чувствительной коже.

Кстати о воспалениях – давайте заодно подлечим угревую сыпь. Отлично помогают умывания теплым, но не очень «крепким» раствором из воды и соды. Если на коже есть сильные воспаления – их лучше подлечит кашица из соды, нанося ее на отдельные угри на пару часов сразу после умывания.

Раз в неделю можем сделать маску для проблемной кожи. Она уменьшит жирность и восстановит баланс кожи. 1 чайную ложку питьевой соды нужно соединить с любой мукой (2 ст.л.) и немного разбавить теплой водой. Получившуюся кашицу лучше нанести массажными движениями и аккуратно смыть минут через 10.

А теперь отбелим зубы. Не нужно покупать специальные пасты – достаточно обычной ежедневной. Чуть присыпаем содой щетку с пастой и чистим зубы как обычно. Такое отбеливание не повреждает эмаль и мягко очищает зубы.

А заодно можем снять воспаление десен. Для этого немного соды нужно смочить водой. Получившуюся пасту нужно осторожно нанести на десны, помассировать и тщательно прополоскать рот.

Кроме того, сода помогает убрать неприятный запах. Сода уничтожает бактерии, из-за которых появляется запах во рту или на теле. От этой проблемы можно избавиться, если в течение дня прополаскивать рот раствором воды и соды или протирать этим раствором ступни или подмышки. Всего-то нужно, что растворить чайную ложку соды в стакане теплой воды.

Ну и напоследок очистим волосы. Убрать жир и излишки косметики поможет сода, добавленная в обычный шампунь. Смесь соды и шампуня в пропорции 1:4 сделает волосы мягче и прибавит блеска. К тому же, такая смесь почти не влияет на цвет окрашенных волос.

Следуя вышеперечисленным советам, пищевая сода из обычного помощника на кухне, станет незаменимым другом в вашей косметичке.
Просмотров: 743

9 привычек для плоского живота О плоском прессе мечтает каждая из нас. Но вот как внести в свою жизнь привычки,помогающие сделать животик плоским, знают не все.

1. Долой стресс!
Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе.

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

2. Забудьте об алкоголе
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе.

3. Перестаньте курить
«Курение помогает мне быть стройным» – утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков.

4. Ешьте побольше волоконной пищи
Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

5. Пейте много воды
В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

6. Не забывайте о костях
Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать.

Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг)

7. Занятия аэробикой
Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю.

8. Втягивайте живот
Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните и вскоре выработается привычка.

9. Нагружаем брюшные мышцы
Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота – подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.
Просмотров: 410

Правильный завтрак: основы здорового питания - сочетание продуктов и режима По мнению специалистов - здоровое диетическое питание, в основе которого лежит оптимальное сочетание продуктов демонстрирует чудеса оздоровления. Это мнение основано на том, что определенному виду пищи соответствуют свои определенные по количеству и насыщенности пищеварительные соки - кислотные или щелочные.


На обмен веществ великолепно действуют физические упражнения, занятия фитнесом в клубе или дома. При помощи фитнес упражнений на видео можно значительно ускорить процесс похудения.

Обработка, а затем переваривание пищи происходят в определенном отделе пищеварительной системы, на что уходит определенное время. Данный процесс указывает на то, что наш пищеварительный тракт довольно тщательно подходит к перевариванию пищи и если это не учитывать, то последствия для здоровья могут быть плачевными.

Диета при сочетании продуктов питания: не есть одновременно белки и крахмалы т.к. для переваривания белка требуется кислотная среда, а для крахмалов щелочная. (Картофель, хлеб, каши и другие крахмалы нужно употреблять отдельно от белковой пищи - яйца, сыр, творог, мясо, рыба и т.п.).

При приеме в одно время разных типов продуктов происходит переваривание только одного, пока другой в это время надолго задерживается в желудке и подвергается гниению с образованием конечных продуктов токсичных для человека - аммиака, сероводорода.

Не рекомендуется употреблять в пищу холодные продукты, потому что нормальная активность пищеварительных ферментов происходит при температуре 37 °С. . Холодная пища способствует охлаждению органов прилегающих к желудку, что провоцирует спазмы.

Так же не лучшим образом на пищеварение влияет совместное употребление очень кислых и сладких фруктов.

Двигательная активность толстого кишечника улучшается и нормализуется от приема в пищу достаточного количества богатых пищевыми волокнами продуктов: целые злаковые, фрукты и овощи. Стимулировать кишечник можно упражнениями. Чтобы сжеть каллории и укрепить здоровье используют любую аэробику видео программу, привести мышцы в тонус и улучшить форму тела подойдет шейпинг видео тренер.

Значительная часть дневного рациона пищи должна состоять из свежей сырой растительности, и употребляется она перед обработанной (пареная, вареная, жареная и т. п.), В таком порядке она проявит свое благотворное действие.

Пищу следует готовить непосредственно перед употреблением.


Режим питания


Здоровый образ жизни зависит это сбалансированная жизнедеятельность человека, требующая строгий режим питания, как по времени приема пищи, так и по количеству.

Лучшим вариантом здорового питания считается 4-5 разовое питание:

• завтрак (7-9 часов утра)

• второй завтрак (11 до 12 часов)

• обед (14 до 15часов)

• ужин (17 до 19 часов)

Энергетические потребности организма зависят от уровня физической нагрузки. Рекомендуемое количество килокалорий в сутки: для офисного работника 2400-3000 ккал, для работающего физически- 3000-5000 ккал.

Очень большую роль в здоровом питании занимает завтрак. Кушать утром нужно не сразу после пробуждения, а дать организму проснуться. В самом лучшем варианте сделать зарядку. Количество пищи должно быть значительное и нельзя ограничиваться кружкой кофе, организму нужно значительное количество калорий с утра.

Обед тоже немаловажен и должен содержать достаточное количество калорий и питательных веществ для функционирования организма.

Ужин должен быть легким за один-полтора часа до сна.

Это несложные правила здорового образа жизни, которым необходимо следовать.
Просмотров: 720

Уникальный способ омоложения обнаружен учёными Уникальный способ омоложения обнаружен учёными. Геронтологи утверждают, что молодо и свежо выглядеть можно даже в том случае, если вы не используете дорогие кремы, и вовсе не обязательно обращаться к пластическим хирургам.

Потрясающе простой и в то же время эффективный способ омоложения предложили ученые после обширных исследований. Геронтологи утверждают, что молодо и свежо выглядеть можно даже в том случае, если вы не используете дорогие кремы, и вовсе не обязательно обращаться к пластическим хирургам. Главное и единственное условие, чтобы прекрасно выглядеть – это максимально высыпаться ночью.

Исследователи из университетского госпиталя Case Medical Center, Америка, доказали, что если человек не высыпается по ночам, то процессы старения могут ускориться в разы, и даже процедуры в дорогих косметических салонах не в состоянии компенсировать данные патологические изменения. Морщины на лицах этих людей образуются значительно быстрее, возникают пигментные пятна, глубокие, похожие на борозды линии, степень эластичности кожи доходит до критической.

В то же время, если человек отдыхает достаточный период, не возникает необходимость работать в ночную смену, то восстановление кожи после стрессов происходит быстрее.

Медицина давно доказала, что многие проблемы, такие, как диабет, ожирение, и даже рак, связаны с нехваткой сна. Но влияние недостаточности сна на кожу ранее подробно не было изучено. Эмма Барон, которая является автором данного исследования, рассказала, что на старение кожи огромное влияние оказывает низкое качество сна.

Если взять для сравнения тех людей, которые нормально спят, то их организм имеет возможность производить «ремонт» кожи в ускоренном темпе, даже если получены травмы или повреждения, в том числе и ожоги от пребывания на солнце.

Участниками исследования стали шестьдесят женщин, их возраст от тридцати лет и до сорока девяти. Половина участниц эксперимента имела проблемы со сном, а другая половина участниц прекрасно спала по ночам.

На основании этого ученые сделали выводы, что сон в количестве семи или восьми часов очень важен не только для общего состояния организма, но и для красоты и молодости кожи в частности.

Специалисты Клиники Майо советуют всем, имеющим проблемы с ночным сном, непременно соблюдать регулярный режим пробуждений и сна. Необходимо следить за собственным рационом, перед сном не переедать, избегать кофеина. Иногда хороший эффект дают беруши, и защита для глаз от световых раздражителей. Молодость будет с вами очень долго, если позаботиться о качестве сна.
Просмотров: 578

Корректирующая диета: минус 8 кг за 13 дней! Эта диета очень проста в своём исполнении, правда после неё придётся на время отказаться от любимых кофе-брейков и перекусов, но зато результат будет ошеломительным! начинать такую диету лучше всего с понедельника!

Понедельник
Утро: кофе без сахара
Обед: два яйца вкрутую, зелёный салат и помидор
Ужин: жареное мясо из цельного куска говядины с небольшим количеством масла

Вторник
Утро: кофе с ломтиком хлеба
Обед: стейк из телятины, зелень и помидор
Ужин: порция супа

Среда
Утро: кофе с сухариком
Обед: зелёный салат + бифштекс
Ужин: 2 ломтика ветчины или бастурмы + два яйца

Четверг
Утро: кофе и ломтик ржаного хлеба
Обед: яйцо, морковка и кусочек сыра
Ужин: стакан кефира и салат из фруктов

Пятница
Утро: тёртая морковка с лимонным соком
Обед: порция запечённой рыбы и помидор
Ужин: стейк из телятины с салатными листьями

Суббота
Утро: кофе без сахара и сухарик
Обед: порция тушёного цыплёнка и зелёный салат
Ужин: листья салата и бифштекс

Воскресенье
Утро: чай без сахара
Обед: стейк из свинины и листья салата
Ужин: любое блюдо на своё усмотрение

Далее начинаем вновь с первого дня.
Просмотров: 410

<< 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 27 >>
 
Ваш логин: Ваш пароль: